教练，我最近总是感觉腰酸背痛，而且健身之后也并没有感觉轻松多少，这是怎么回事？（疑惑）

啊？为什么要来找我健身啊，我平时有锻炼的呀。

（撩起裤腿）这个运动要怎样做呢？腿一直有点酸，一直没空去做按摩。