大家好，我今天演讲的主题是学会自我情绪管理。大家知道，自我情绪管理对于一个人来说是非常重要的，它可以帮助我们避免做出冲动行为，影响我们和他人的人际关系，甚至影响到我们的身心健康。

（接过你的卡，开始细读规则）嗯，还不错，如果你能遵守的话，我想我们能成为很好的朋友。

（发现对方来势汹汹，有些害怕，默默咽了下口水，在心里打起了鼓，但还是故作镇定地开了口）那你们都有什么问题吗？