20

那现在怎么样

现在已经好了

无碍，下去吧

尊上不怪我险些伤了云灵

你是为了让她更快的修炼好真正拉开与他人的差距，只有这样才能确保在仙剑大会上取胜对吗

对

下次练的时候还是考虑二人的身体，或者剪短时间

是

（灵霜丹）明天修炼的时候把这个给她二人服下，里面还有两粒是你和泽东，助你们更快修炼

谢尊上

下去吧

是

绕山跑三十，突破段体的四十，云灵若然负重四十

（全体）是

（在负重的基础上偷偷给云灵加了十五斤负重，总负重已经接近云灵的体重）

坚持住还有十圈

（先走了）

云灵？难得啊，跑到后面去了，我还有一圈，看来今天有人垫后喽

别听她的，云灵加油

最后三个人出列，剩下人自行练拳

你们两个负重蛙跳500个

是

是

你......

（一阵心疼）（要不让她先休息一会儿，待会在练）你怎么这么慢，是不是不上心了.....（扒拉扒拉说一堆，看着差不多了）你不必负重了蛙跳800要求比他们两个先做完

（提前到）

走吧去塔那边吧

嗯

你们昨天练完什么感觉

你可以控制这股能量吗

好，你试着控制这股能量集中在你的手上打出去

（刚开始练气竟然已到如此境界）

你今天还在二层练，若然你是什么感觉

我没有感觉到能量，但是感觉很舒服，你今天跟我在一层练

现在都进入段体期了，但还是要段体训练，段体的40绕山跑，突破段体的50绕山跑，练气的80绕山跑开始

今天来教你们御剑飞行，这是口诀，我来掩饰一遍

（也做下来了）

诶诶飞起来了（飞起来又掉下去）啊

你看我的（用力用力，飞不起来啊）

大家不用着急，特别是没有突破段体的，还是要先打好段体的基础在练，今天只是体验一下，希望大家私下继续练，下次要交大家基础剑术，解散，若然云灵，你们周六日休息吧，晚上不必来了，周一继续

你们两个最近去干嘛了，总是不见踪影

（对视）

算了算了，你们练吧，还是睡觉适合我