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今天体育课测验，测验内容是引体向上，下巴过杆为标准。引体向上是手臂和背部的肌肉发力，对于力量天赋异斌的人来说，纯靠手臂力量也能拉起来几个，力量不是体重越重越大的，也不是体重越轻的人力量越小的。对没有力量天赋的普通人来说，体重影响就非常大了。体重越大需要力量越大，相反，体重越轻需要力量越小。对于xxl来说就比较烦恼了，xxl属于那种体型较壮的，做了一个月的跑步训练反而瘦了几斤，但是xxl的力量是普通的，没有那种异于常人的力量天赋。

测验开始了，身体较虚弱的同学和身体过肥胖的同学就可能拉1个都难了，其他同学正常的能拉起2-5个之间，热爱运动的同学能拉5-7个左右 ，成绩不错了。到了xs，由于xs是瘦的哪一类人，摇摇晃晃也能拉起3个。到xxl了，xxl似乎知道了结局，但是他不信命·，他奋力一跳双手抓住了单杠，单杠随之颤动，发出铁与铁碰撞的声音，也伴随着同学的笑声和议论声。xxl双手死死抓住单杠，身体悬吊着，手臂已经开始酸麻了，他拼命的想向上提，小臂发痒，背部一种难以言喻的感觉，前所未有的麻，有点痛。xxl脸已经因为发力而染上了红晕，拼尽了全力只是把身体向上提到了半空，离下巴过杆还有一个头的距离。直到手臂没力了，xxl也就只能放弃了，在获得了一些嘲笑声和一个0的成绩黯然离场。xxl很是沮丧，并不是因为同学们的嘲笑的尴尬，或者是成绩0的打击吗，而是发现自己那么的弱，力量那么差。跑步一个月只能给自己带来肺活量的提升，身体的力量提升是一点帮助都没有。

至那之后，xxl就开始下定决心，把力量也加在计划当中，至于怎么练，什么弱就练什么，引体向上不行就练引体向上，xs也乐于加入其中。通过在网上看各种关于引体向上的教学视频，结合自身情况操作下，xxl的到了一些体会。引体向上没有短时间的捷径可言，要想学会并成功的拉起一个，这个过程很简单也很难，就是每天不停的练，知道成功拉上去为止。xxl和xs每天放学后，会在操场上跑13圈，也就是5km，然后到单杠器械下开始训练。训练方式很简单，跳起抓住杆后，就在杆上死磕，一直发力，感受发力的状态，直到抓不住就下来，休息一会继续挂着杆死磕。

就这样过了一个星期，这一个星期是很累的，手臂肌肉和背部肌肉酸痛，无论做什么都有这种酸痛感伴随着，给训练带来巨大困难，xxl对这种肌肉的酸痛感并不反感，反而很是上瘾，越痛越爽，但是单杠训练是枯燥的，看不到成功的希望，xxl有xs的陪伴下也能坚持下来。