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愿你纵踩淤泥，也要心向光明

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万能工具人（体能老师）好，大家都到齐了吧？

万能工具人（体能老师）我们先热身下，然后开始我们今天的体能课

热身结束

万能工具人（体能老师）先来个简单的，绕着这个练习室跑20圈

说完沈宥帆就带头跑了起来

等沈宥帆跑完时其他练习生都还差1～2圈，沈宥帆就站在一旁休息

等其他练习生跑完不是气喘不过来就是站不稳

万能工具人（体能老师）接下来蛙跳3个来回，从这头跳到门那边再跳回来算一个来回

何卿安这个我拿手

说完何卿安就先一步开始跳

沈宥帆紧随其后

跳完蛙跳后练习生躺着，坐着靠着，各种姿势的都有

体能老师让他们稍微调整了一下就接着进行下一项

万能工具人（体能老师）现在你们两两组合，然后一个人站着另外一个人躺着，手向上举拉着站着那个人的脚腕

万能工具人然后双腿并拢，向上抬，做卷腹

万能工具人每个人15个，站着的人数，数一个做一个，不要急

何卿安从旁边慢慢蹭到沈宥帆身边

何卿安哥，我们一组呗

沈宥帆不然你还想跟谁一组

何卿安嘿嘿嘿，怎么可能舍弃你这个大佬捏

沈宥帆别贫了，你先我先

何卿安你先吧，我怕我做完站不住了

沈宥帆不至于，那我先

他们边做的时候体能老师边指导他们动作

看到沈宥帆的时候心里越发的绝对这个孩子不简单

练完这个体能之后

万能工具人（体能老师）那我们这节课就先这样，以后在我的体能课前你们先把热身做好

万能工具人（体能老师）然后我们这半个月的体能都按今天的三个动作来

万能工具人（全体练习生）是

万能工具人（体能老师）那个第二排的那个男生（用手指了下沈宥帆）你叫什么名字

沈宥帆沈宥帆

万能工具人（体能老师）你这半个月的体能训练跑圈多加5圈

万能工具人（体能老师）其他动作多加一组

沈宥帆是

万能工具人（体能老师）下课

沈宥帆走到旁边去拿水喝，何卿安走过来一把搂住沈宥帆的脖子

何卿安哥，你这体能有点恐怖啊，练完都不带喘气的

沈宥帆边说边把何卿安的手从脖子上拿下来

沈宥帆多练练就好，如果你想要明天早上我们也可以先这么练了再上体能课的

何卿安别了哥，跟着老师练一起快没气了

何卿安再提前练一节课，我不得躺着地上起不来啊

何卿安今天早上的拉伸我觉得整个人都不好了

何卿安哥，明天下手轻点呗

沈宥帆😂

沈宥帆那还是不强迫你了

沈宥帆轻点就没效果了

何卿安下节Rap课

何卿安我Rap烫嘴啊😭

沈宥帆不是，安哥，你Rap vocal dance里擅长哪个啊

何卿安我最擅长的是vocal，我也不知道为啥会被分到玄武门来啊

沈宥帆你被分到玄武门那就说明你这三项都不会差到哪里去

何卿安但愿Rap老师别把我扔出去吧

沈宥帆相信你自己

沈宥帆从昨天来看Rap老师不凶，应该不会把你的扔出去的

沈宥帆没事，把你扔出去我再把你捡回来

何卿安😭帆哥，有你这么当哥的嘛

沈宥帆嘻，弟弟就是拿来坑滴

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未完待续，敬请期待