运球训练

报告，低运球练完了

现在手臂很累，可不可以休息呢？

我说了什么？

篮球没有捷径

现在练中高运球

中高运球是两个动作

中运球的高度是在膝盖那，而高运球的高度是在肩部那，这同样也是要大力运球的，位置也一样

练吧

好

现在注重护球手的细节

说

护球手嘛，就是用来保护球的

现在讲护球手的细节

护球手就是手指手掌手腕和手臂

先用右手运球，低运球或者中高运球都行，左手做护球手

首先，左手手指手掌打开

然后，手臂不要完全伸直，伸到球的正中间或偏上一点就行，不要碰到球，但必须要离得球很近，这样才能达到保护球的目的

左手运球，右手做护球手也是一样的

好

现在很晚了，回去吧

明天一早起床后跑步来到这里，不准用外力，只能跑步来，8:00不到的跑1000米，用外力的跑1000米

说

我知道很热，但我也来啊，那你找个室内球馆啊

你们都听明白我说的话了吗

今天结束