校外集训 1

我知道作为同年级的蓝玥盈不该叫乔晨 百扬学长，但是这是她的人设，而且她的年龄提到过了哈，比同年级小一两岁

他们怎么还不来啊

来的只有你们三个人吗？

大家可能误车了，再等等吧

时间已经到了，不用等了

那我们打道回府啊？

集训照常进行，我带你们去住的地方

队长，他们都到了，在打扫呢，预计还有31分44秒完成

什么打扫？

大家很早就都到了，说是要用打扫卫生跟玉峰打赌呢

说是哪个队输了，今天就只能吃白饭了

吃白饭怎么行啊，训练这么辛苦

反正白饭管够，你们要是想吃点好的那就好好打扫呗

我要加训

我下次绝对不要再输了

准确地说提高训练量的2.3倍，我们获胜的概率是

不用算了，我加四倍，明天开始

我加五倍

没吃饱就看看你兜里

又没说不行啊

我能偷偷带都不错了，你还指望我带什么出来，你叼着不就稍微安心点吗

育青的人还没有打扫完卫生？

申伟明：他们已经开始训练了

打扫卫生赢了算不了什么，训练我们也不能输，走吧

八字对打

哎玥玥你不休息一下在弄啊

好了，时间到了，叫大家解散吧，吃饭的时候在餐厅集合

怎么，你们还想再训练吗？

嗯

（点头）

（司阳？为什么用右手打？）

教练把你单独隔开是为了让你练右手。为什么？

没什么，只是为了以防万一而已

以防什么万一啊

万一用到右手的话

所以你的左手现在已经……

没事了

关于我练右手的事情，不要告诉他们

处理点事情

怎么会

赶快睡吧

嗯……我不知道，建议你也别去找

你不怕被他骂啊

爸你怎么起这么早？

是不是我吵到你了？

兴隆爸：没有，你不也起的挺早吗？今天上午不营业，你和我一起去取货吧

现在吗？

兴隆爸：对，中午回来还得赶紧做烧鹅，你收拾一下，门口，我等你

这就是今天的训练，项目基础训练，原地高抬腿，核心，力量训练，波比跳，身体柔韧性训练 手推车俯卧撑，大家争取一直坚持到最后，最后会按每个队伍的完成时间动作的标准度来做综合的评分，由修文 黄靖 阿穆来负责记录

他们俩人呢？

呃……拉肚子，我帮他们记

青鸟台这附近能有吗

应该就在这附近了

靖哥！靖哥啊

这次的训练三局两胜，第1项原地高抬腿考验你们的肌肉爆发能力，谁先来？

我

虽然你的腿受伤了，但我可不会因此让着你，一会儿输了的话千万别抱怨，我可警告过你了

佳乐，你别逞强

规则很简单，谁坚持的最久谁就赢，预备，开始

第一轮佳乐胜

你没事吧

干嘛，你以为我完成不了啊

我什么也没说啊

你心里怎么想的，我都知道

第二组，波比跳

申伟明：跟着我的节奏来吧

不过是在规定时间里看谁做的毕竟多而已

第二组 波比跳 预备 开始

昨天给你厉害的，怎么，今天练不动了？

乔晨的体力，已经到了临界点，不出意外，下一秒就会倒下

不行了不行了

第二轮，申伟明胜

第三轮：手推车俯卧撑

百扬，我做深蹲的动作时，你也俯下身去，我起来的时候，你也一起起来，只要我们能够保证坚持到最后不倒下

我知道了，你负责抓好我的腿就好

铁男，准备好了吗

施铁男：嗯

（学着严智明）第三轮 手推车俯卧撑 预备 开始

百扬，你稍微慢点

配合，我说了配合

你还说我呢，是不是一根筋啊，学长都告诉你怎么配合了，我告诉你啊，输了就怪你

你给我闭嘴

我就不闭嘴，你会不会配合啊

看吧，输了吧

我宣布此次比赛，玉峰胜

那大家都开动吧

这还怎么吃啊？

拜托，大家已经够烦了，能不能别败别人胃口？

你还说我呢，要不是你摔那一跤我们会输吗？学长劝你要注意配合了你，还不听，现在输了吧，没饭吃了吧？

那至少比你强，明明制定了计划，自己完不成

我那是量力而为，为后面的高难度项目做准备

好了你们别吵了，输了大家都有责任

我吃饱了（离开）

学长你去哪啊？

吃你自己的饭，有话憋着

咋滴，长你威风了？

那比你有志气

我能完成自己的训练计划，你不行的话下午就歇着吧

再比比？

走啊

走啊

看来，我得重新制定一下后面的训练计划了

队长

什么了

黄靖他……

修文，你说下辈子咱们还……还是朋友吗？

是

队长如果有来生的话，我一定也会成为育青的主力，咳咳

带领大家一起打向全国咳咳……

他，他，他就是为了找必胜秘籍，结果掉水塘里了

必胜秘籍？

就是以前育青的人留下来的那个必胜秘籍