悠然50米，射箭

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李小鹏乒乓球奥运冠军，刘国梁

刘国梁终于等到所有运动员，教练员，都已经归位了，我觉得有这样一个平台非常好，能够有你们来参与到运动当中，先介绍一下我们各个教练员，好不好

万能好～

刘国梁站在我旁边的，这位是体操王子，李小鹏

刘国梁获得了奥运赛，世锦赛16个冠军，也是至今为止最多的冠军

刘国梁李小鹏

刘国梁李小鹏这次也是和我一起担任我们这次运动会的总教练

刘国梁张娟娟

刘国梁中国女子射箭队领军人物，2008年北京奥运会射箭个人冠军，实现中国女子射箭历史上0的突破

刘国梁张豆豆

刘国梁曾属中国国家女主艺术体操队，现任中国国家艺术体操队教练，塔什干亚锦赛集体全能金牌，是国民心中的艺体女神

刘国梁

刘国梁王宇，中国男子田径队运动员，2018年雅加达亚运会男子跳高决赛冠军，被称为跳高界的吴彦祖

刘国梁

刘国梁莫有雪，中国国家田径队短跑运动员，2015年北京田径的世锦赛男子4×100米接力亚军

刘国梁

刘国梁苏炳添现役中国国家田径队运动员男子60m，100m亚洲记录保持者，2017年国际田联钻石联赛上海站男子100m冠军，2018年，雅加达亚运会男子100m冠军，并以9秒92打破亚运会记录，那就是我们的亚洲飞人

刘国梁

刘国梁咱们这个教练团队还合格吗

万能合格

刘国梁我觉得今天是一个非常有意义的这样的一个比赛，既然称为运动会，我希望他是以运动为主题，我们这么多人聚在一起，大家花了这么多的时间付出这么多努力，我们一定要有收获，像我们在台上的这些教练员其实都是代表国家为国争光这个层面上，竞技体育走向极限的一些运动员，但毕竟是少数更多的是全民健身，全民参与，全民健康，而在座的我希望从你们言传身教和身体力行当中，通过自身的影响力，号召力，让更多的年轻人，更多的孩子投入到体育，投入到健康上来，来到这里抛下自己的名义，抛下自己的光环，你就是一个运动员。你就是来学习的，你就是来锻炼的，你们都是健康的使者，谢谢大家

万能（鼓掌👏）

苏炳添各位同学，接下来是教大家怎么去跑50m，这就是50m的一个训练基地

苏炳添

苏炳添大家一起排个队，然后教一些最简单的一些跑步动作，好不好

悠然好，谢谢老师

苏炳添大家原地这样高抬腿的跳一跳

苏炳添先把自己的身体活动起来，然后下一个动作双腿劈开，然后

苏炳添

苏炳添左右，对，左右歪，对

苏炳添下一个动作拉下后筋

苏炳添

苏炳添这个腿要伸直

苏炳添还有一个动作

苏炳添高抬腿的跳

赖美云老师，就是我跑的时候脚板觉得要抽筋

苏炳添你这是什么鞋啊

赖美云耐克鞋

苏炳添你鞋，可能是不是好硬

悠然你鞋里面是不是有什么东西呀

傅菁你知道吗？鞋没问题，肯定是你脚有问题

赖美云等我一下（脱鞋）

苏炳添这不是鞋的问题

傅菁是你脚的问题

赖美云这样吗（丢增高垫）

苏炳添里面有暗器

苏炳添你们里面还有没有暗器的

苏炳添刚才已经做完一些最基本的准备活动，先试一下，等一下大家要做的动作就是蹲下这样，或者这样也可以

苏炳添

悠然我喜欢全蹲

苏炳添不错，你的姿势很标准

苏炳添来，先来跑一个50m

悠然ok

赖美云哇，悠然跑的好快啊

苏炳添不错不错，挺快的

悠然没有，还没使出全力呢

苏炳添你还可以再快吗

悠然对啊，没有比赛前要隐藏实力的嘛

傅菁他的体力好好的，我们可能练一会儿，要休息一会儿，他一直不休息，一直练的

苏炳添你跳舞吗

悠然对，我是跳舞的，所以体力可能会好一点，因为要一直练嘛，对

苏炳添ok，还是很期待你的表现的

悠然谢谢老师

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张娟娟各位运动员，大家好，很高兴今天由我给大家作为射箭教练，希望大家能够刻苦认真的去训练，然后达到自己一个理想的一个目标。首先呢我先给大家介绍一下我们这个设定项目，我们今天体验的可能只有10m，射箭项目是奥运会项目呃射程是70m

悠然70m，我的天啊

万能那么远的吗

张娟娟我们站到这个红线上吧

张娟娟我们先进行我们的徒手的一个训练，首先是垂直于板面，调整自己的呼吸，使自己能够平静下来，然后感觉到自己的臀部稍微收紧一些，这样有利于上肢的稳定。然后第一步我们是凭着举起来这个动作的时候，注意不要提气，越自然放松越好，第二步转头，头就是面对的是靶子，第三步的时候是这这个姿势靠靠在下，然后，是我们的撒放动作，就是食指沿着你的下颚。可以到耳朵根儿这个位置

张娟娟好，下面我们第一组四位先选一下弓

悠然我有带自己的弓来

张娟娟你有自己的弓

悠然对，我参加过射箭俱乐部，然后那会儿定制的

张娟娟你的弓不错，蛮适合你的

悠然嘿嘿嘿，谢谢教练

张娟娟下面我们进行体验一下

张娟娟体验一下射箭

悠然抬起，拉开，瞄准，放

张娟娟10环

张娟娟可以的

悠然谢谢老师