第五章:小灏的完美心理教室

"或许是因为嗯...身体的自我防护机制的其中一种——它为了对抗抑郁情绪的“血清素”含量过低的情况，所以它开始分泌荷尔蒙还有其他的激素来催发你的性欲，通过自W的X行为完成后产生大量的多巴胺和血清素，抑郁情绪被抑制。但是代价就是不断地去强迫 强化这个这个行为 需求会越来越多"小灏开门见山的说。

台下的小星张大嘴巴"看来这几天不断的强迫性自慰真的和之前抑郁强迫几天有关啊..."

"而对于你目前的心里状况，今天我花了很多时间去冥思苦想，结合了森田疗法，得出了以下的分析与总结。"

"首先假设一个情景:明天要讲评一张试卷，但是今天早上开始你就弄不见那张试卷了..."

"反正我又不听...没关系！"

"那么，你将会被骂！"

"我和同桌一起看！"

"但是你同桌今天没来！"

"你被骂！你被骂！全班就我带试卷，哼~"我瞪着腿故意较真不满的说

"这就是你没有往“解决问题”的方向去思考"他轻咳一声"习惯性地假设理想中最美好且是与现实最大落差的情景，一旦当现实和理想中严重不符合时，自身就会产生一系列负面情绪——一个 是现实中那些挫折 倒霉的事情 实际发生的坏事让你产生负面情绪，另外一个 是在经历这些挫折过后自己的思想不断地对这次失败进行加工而叠加的情绪...第一种，我们很难去避免的！但是第二种往往是我们自己造成的，就像你考试时总是开始预想自己的结果多么好呀，自己这次肯定高分..."

"不完全对！"我打断道"我是一种不平衡的担心！也就是两种结果都预想！并且不同科目也会根据感觉倾向于好或坏！"

"但是...这些是不是只是你脑子里的一场戏而已，根本没有起到预判事实的作用呀？"

"这也是因为曾经屡次自信的预判失误导致了这种情况的出现吧！"我撇嘴道"所以会出现两种预想——所以也就会开始期待和不期待考试结果！"

"嗯...我认为嘛，可能是为了弥补心中的不确定感！对自己成绩的不安感，所以要事先预想好结果，填补了自己对于成绩的焦虑..."

"但是这种预想也是自然的！！"我大声喊到

"没错！"小灏老师激动的说道

"就像大家考完了都互相问感受，也有是为了，寻找平衡感！这或许也是一场赌注？可能让你出现两种截然相反的情绪，但是不对答案的话，心里也会因为着急而乱了心神...所以也是难以抉择的啊！"

"那么，老师教你一个办法——那就是注重当下，解决问题，当作这些是非常正常且自然的情绪表现...现在让我们来到对答案的时刻——好！小星同学！对完答案不及格！——会怎么想呢？是要逼自己心里暗下决心，下一次一定要及格了——这么想，还是说要立马分析此刻考试为什么考不好的原因呢？或者说承认现实，回想起前几天都是因为药物问题打瞌睡，于是打算周末回家好好大睡一觉呢？"...

"唉，不是啦！这个心理书早看过了！不说点有用的我要打呼噜了！并且老师拿我考试的例子举例也不太合适！因为我本来是听课听不进去，本质是一种自信心理啊！因为我潜意识的有一种观念，我只需要听一点就能答的比一些人好...但是一开始我是没有这种焦虑的！但是在经历过几次打击自信，就开始变得不敢确定！——我真正焦虑的其实是我怕因为某种意外导致我无法发挥真正水平！比如犯困呀，尿急，肚子疼，天气热影响发挥这些..."

"那这就是你过于注意“意外因素”而产生的焦虑了！心里面没办法把这看做正常情况吗...

这样好像的确能解释了！——精神交互作用链条！前置原因:因为之前有过意外因素让你发挥失常，这种焦虑恐惧让你身体越来越清晰地反映出身体上的细微变化，然后就越发恐惧！"...

"等等，没扯这有的没的！直接说解决方案好不好嘛！"小星揉揉眼睛，一脸困倦

"好吧好吧，那么接下来就是两种解决方案——第一种是正统的森田正马的方案:“强迫观念的治愈 就是烦恼的解脱”，虽然我知道强迫行为就是你脑子强迫你去做，而且甩也甩不掉，但是你的强迫思维会不会有不同常人的地方？这些都对我的总结的方案会有影响。现在告诉你的话，后期再根据实际情况去调整方案吧！——关于强迫的形成机制，我们脑子里面其实经常会有很多想法随机地蹦出来，而且一般是以“词条”“语言”的形式蹦出来的，就像弹幕一样，但是大部分想法一产生呢，过不了多久就消散了，就像弹幕一样会飘走，但是因为你自身是敏感人格素质 再加上有时候身体原因没办法睡着，激素分泌不平衡，种种因素叠加起来，自己就会时不时处于一个最为敏感的时刻，就是在这种情况下，又因为某种契机，自己脑子里的某一个想法产生之后，自己大脑自动捕捉了这个想法，就像一群白色的弹幕中，忽然出现了个红色字体的弹幕，然后把他标注出来了，自己可不能这样想！——然后产生了对抗！——越是想，就越是觉得难以置信，注意力也就越倾注在这个想法上，反而强化了这个想法的存在！有些是因为这个想法本身或许让你带来快感，但是是背德的，或是违背你之前人格的常理的，比如我是异性恋我忽然对男性产生想法，我忽然觉得我不可思议难以置信，越是对抗 ，注意力越集中在这个想法，就越开始强化想法，直到一看到男人被强迫化的想法就开始产生，然后你又开始对抗。对男人的兴趣的强迫想法越来越被强化，自我对男性的兴趣也就越来越深厚，但自我对这个想法的对抗则开始力不从心...因为也是有敏感人格素质的存在，自己也不想这么做，也不希望这个想法产生。认为这是病态的不正常的！于是想 只有解决这个想法才能好起来，于是开始疯狂对抗这个想法，进入之前说的循环...这就是思想的矛盾，行为上的对抗，久而久之，成为了强迫思维。而强迫思维久了，尝试去服从强迫想法的指挥来解决，可是完成了强迫想法的命令后，却仍不能完全消除它，它明天又会出现，再不然是后天，或是大后天...就像假期陪你玩mc想陷害我一样：内心忽然产生杀我这个想法→觉得这个想法病态→与之对抗→这个想法被强化→形成强迫想法→强迫想法无法解决→强迫行为——可是人的思维呢，是存在一个平衡的。当你站在悬崖边缘观望风景，但是这时忽然你想到你掉下去的场景！这其实是思维的本能，他想在提醒你，观望风景可以！但是你得小心脚下 不小心等下会掉下去的！..."

"所以这也是一种很无奈的事...每个人都会有不同的思想冲突，从而导致病因多元化..."

"但是这种思想冲突基本都有一个基础的原理！"小灏老师提高了音调"心理机制——每个人都拥有的东西，就像化学物质，每个元素能构成的东西都不同，可以千变万化，但是基础的物质，仍只是元素周期表里的那些组成的，而你呢，比较敏感性质的人格，是在环境，精神等等交互作用影响下，非常容易通过强迫形成链来形成强迫想法，不过我觉得你的人格是一个天使——是向上的。因为一开始对于成绩的自信寓言则代表着你有着想要上进的心，想要变好，自己也想要成功，可是因为心理，环境，之前累计的因素，导致你没办法顺利地进行从而打击了自信心，然后也没能找合适的办法接纳解决。自己总是非常渴望被众人夸赞，也是想获得大家的认可。亦或正是因为天性非常善良..对美好有着天然的向往，对于忽然出现的“不合理想法”会极度排斥 与之对抗。也容易被强化，形成强迫思维。"

小星趴在桌子上睡着了。不时用手揉揉眼睛，难道是在...

"想法啊...像云，一直在飘，也一直在不断变化 有白云 有乌云..."小星柔声感叹道——微风从窗边拂来，轻抚着教室里唯一学生的发梢.

【特别鸣谢:X10BB】