形体礼仪篇

1.形体是一个汉语词汇，读音为xíngtǐ，有身体、形象；形状、疆界；地域等意思。清· 薛福成《观巴黎油画记》等均有相关记载。

中文名：形体

拼音：xíngtǐ

释义：身体；体态

出处：《庄子·达生》

英文：body

2.释义：

①身体；体态：形体虽死，精神犹存；形体训练。

②形状和结构：文字的形体；识字之初，苦于形体之辨别。

3.形体礼仪顾名思义讲的就是一个“礼”字，需要把这个“礼”字做到精通，这才算成功。分为三大部分

（1）.优美形体

雕塑你优美的身体曲线.针对身体每个部位进行形体训练，动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康拥有完美挺拔体态

（2）.优雅仪态

雕琢你优雅的神韵气质。包括：魅力女性的眼神笑容及表情、修长挺拔的站姿、优雅高费的坐姿、婀娜多姿淡定从容的步态、优雅端庄大气的举止、照相如何更上镜、如何善用肢体语直提升女性的魅力等。

（3）.女性能量一唤醒你的女性能量与特质:女人的柔软与活力。从仪态开始寻找、 挖掘、唤醒女人与生俱来的特质，活出你的女性能量，让女人身心合一由内而外的精彩绽放。

（4）.特点

简单、实用，融入生活。改变体型，拥有修长挺拔的身姿、优雅的气质。

4.形体类礼仪是综合性的打造整体气质，提炼内在的修养，增强内心的力量，简单实用的我们的融入生活。

5.形体礼仪的内容有两大板块，第一是形体训练，第二是优雅仪态训练，是文化素养和外在表现的完美结合。是修于内心，起于形色，表于外在的。

6.形体之美要胜于颜色之美，优雅行为之美又胜于形体之美。

7.在考形体礼仪导师证，说来也是误打误撞，一开始没有起过这个念。年后回深后，休息的一天，拿着手机，点开大众点评，翻看着一些培训课程，看见形体礼仪，突起之意，就买了体验课去试课。

8.一个人整体形象的美要胜于五官的美，而一个人的行为素养又胜于整体形象。形体篇训练主攻有：肩、背、手臂、胸部、腰胯、密桃臀、美腿、体态综合训练。优雅仪态篇主攻有：气息、神态、站姿、坐姿、走姿、手姿、生活姿态。

9.形体与礼仪，其基础是"形"。

首先，从"形"的感觉开始，即体态感觉，以找到"提"、"收"、"松"、"挺"的正确的最佳的形体感觉及精神状态，对形体气质加以强化;然后，针对"形"的状态加以调整，即体形训练，以对身体各个部位分别进行塑造、修饰，使错位、变形的身材得到改 善；最后，对形体动作和表现加以约束，即展现礼仪美。无论怎么训练形体、改善形体，最终都将回归于仪态。通过礼仪学习，使人们拥有高水准的、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。

10.形体礼仪课的好处：（1）.改善体态，；动作十分，对于、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进乳房发育、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等所有影响形体、气质的特征，都有专门的对策，这些都是经典的动作。

（2）.仪态的训练，气质的培养；就是用训练模特、空姐、明星艺人的训练方法来训练会员，培训的内容不再局限于只是美体的层面，加上气质的训练让每个会员由内而外都散发着高贵的气质.古人云“女子一有气质，三四分姿色可抵六七分，若无气质，纵有六七分姿色亦粗鄙无趣.”可见气质对女子的重要，气质的雅俗，取决于仪态的训练。

（3）.融入生活，不分年龄，男女皆宜，做生活的明星；有这样一句话：“高雅的人看背影就知道”.我们经常走在路上，常常从身边走过的人，我们要扭头去沉醉片刻，目光被吸引.通过训练，生活中完全脱颖而出.在派对上，每个人都可以秀秀，成为特色节目之一。

（4）.减压，增强活力；现在人的生活压力大，课程全程以音乐做背景，每节课两个小时，动作难度不大，对柔韧性要求不高，即使初学者也能跟的上.这个课程既修身也修心，心灵的平静可以让人们紧张和压力，愉悦的心态，可以找回青春年华，从而生活更自在愉快。

本章完