戚百草（水沉怡）起床了
方廷皓老婆起床啦，过来吃饭吧
戚百草（水沉怡）你做好饭了
方廷皓早就做好了
戚百草（水沉怡）奥来了下床出去了
戚百草（水沉怡）
方廷皓吃饭吧宝宝
戚百草（水沉怡）好吃饭了
方廷皓吃饭了
戚百草（水沉怡）对了廷皓，一会去道馆吧
方廷皓好带你去，正好我想看看那些弟子训练的怎么样
戚百草（水沉怡）嗯
旁白松柏
范晓莹所有人开始训练，俯卧撑1000个，若白师兄没意见吧
顾若白没意见，所有人开始训练
松柏弟子是（开始训练）
范晓莹秀达你来一下
吴秀达哦好过去了怎么了晓莹
范晓莹你给我说你姐夫昨天晚上给你打电话了吗
吴秀达打了怎么了
范晓莹我想跟你问一下沉怡的情况
吴秀达坐下来了
吴秀达沉怡现在变得不爱笑非常高冷，而且心狠手辣，风云道馆从今天开始就魔鬼训练
吴秀达训练的都是我们的10倍
吴秀达比赛只准赢不准输
吴秀达而且风云道馆的训练一天比一天狠，一天比一天加快
胡亦枫你给我说风云道馆的训练方式是什么样的
吴秀达俯卧撑3千
吴秀达蛙跳5千
吴秀达上下蹲8千
吴秀达仰卧起坐900个
吴秀达饶风云道馆跑圈50圈
吴秀达而且由沉怡和廷皓前辈亲自监督
吴秀达深蹲600个
胡亦枫这么多
吴秀达嗯而且风云道馆从今天开始就不能随便见人
吴秀达不能打电话
吴秀达管的非常严
吴秀达还有骑单车，非常快，直到累趴下为止，还有滚轮训练
胡亦枫这么多
吴秀达嗯
范晓莹哪沉怡现在变得非常高冷了
吴秀达对和廷皓前辈一样
吴秀达心狠手辣
吴秀达凡是输的，都要接受风云道馆的所有惩罚
松柏弟子不是吧太狠了吧
范晓莹下个星期的美少女挑战赛
吴秀达沉怡不会随便见人
吴秀达见人必须经过沉舟前辈的同意之后才能见人
范晓莹好知道了，回去训练吧
吴秀达嗯回去训练了
胡亦枫我看过几天我们有必要见一面了
范晓莹嗯
旁白风云
长安所有弟子给我听好了，现在所有人，都按照车轮战四十五腿的方式开始训练
风云弟子（全部）（派出两个人开始训练）
李伊秀风云际会！
风云弟子（全部）强者生存弱者淘汰
李伊秀开始
风云弟子（全部）（训练）
长安最先拿到四十五分的选手，讲有资格成为下一届的参赛选手，风云际会！
风云弟子（全部）强者生存弱者淘汰
长安非常好！
水沉曜大哥看看怎么样
水沉舟非常好
水沉舟回到以前的训练了（在上面站着）
水沉熠嗯，这次训练的不错
水沉舟嗯
戚百威小妹和廷皓还没来
水沉舟我估计起晚了，没事，他们一会就来
戚百威嗯
长安伊秀，我觉得训练照这样下去，我们风云道馆还是第一
李伊秀那肯定的
李伊秀现在有了两个强力高手的参加，肯定会越来越辉煌
长安嗯
旁白家里面
戚百草（水沉怡）老公我吃饱了
方廷皓吃饱了给她擦擦嘴
方廷皓好了走吧宝贝
戚百草（水沉怡）好亲爱的你真好
方廷皓傻丫头不对你好对谁好亲吻
戚百草（水沉怡）唔配合着他（揽着他的脖子）
方廷皓抱起来她，拿着包出去了
戚百草（水沉怡）（拍打着他）
方廷皓乖宝宝好了
戚百草（水沉怡）亲爱的你真坏
方廷皓哈哈哈哈
方廷皓我们不开车了，溜玩锻炼身体好不好
戚百草（水沉怡）嗯好啊要亲爱的一直抱着
方廷皓好~亲爱的答应你
戚百草（水沉怡）嘿嘿老公真好muamua
方廷皓muamua
戚百草（水沉怡）老公（撒娇）
方廷皓怎么了媳妇
戚百草（水沉怡）我要你晚上给我唱歌
方廷皓好~我答应你小坏蛋
戚百草（水沉怡）嘿嘿我就知道老公最好了
方廷皓调皮😜
戚百草（水沉怡）嘿嘿
方廷皓（笑）
戚百草（水沉怡）（笑）
旁白昌海
闵胜浩恩秀敏珠小悦
闵胜浩这几天你们三个准备一下
闵胜浩过几天道美国参加美少女挑战赛的总决赛
李恩秀美少女挑战赛总决赛
闵胜浩对，你们三个准备一下
安小悦好
金敏珠嗯
李恩秀知道了，关键是我们到哪住哪
闵胜浩这个自由安排一会我问问沉怡
金敏珠好不过松柏要完蛋了哈
安小悦怎么说
金敏珠沉怡不发表声明了吗
金敏珠沉怡现在变得心狠手辣
金敏珠非常要强
金敏珠而且变得非常高冷
金敏珠就像变了一个人一样
金敏珠沉怡也不在帮助所有道馆
金敏珠不过我们家人她还是能帮助的
闵胜浩这个到极有可能
闵胜浩廷皓和百草都加入风云道馆
闵胜浩这是两个有实力的高手
叶冲要不你问问廷皓，看到时候怎么办
闵胜浩也好
闵胜浩拿出来手机输入密码
闵胜浩（微信找到联系人，方廷皓，打电话，视频通话）
旁白风云
戚百草（水沉怡）大哥我们来了（非常高冷）
水沉舟小祖宗欸
水沉舟你们终于回来了
戚百草（水沉怡）嘿嘿起晚了
水沉舟我一猜就是
戚百草（水沉怡）嘿嘿
水沉舟行了，你们两去换道服吧
方廷皓好牵着她的手跑去更衣室
戚百草（水沉怡）老公你手机响了
方廷皓啊哦
方廷皓拿出来手机输入密码接通
方廷皓喂表姐夫怎么了
闵胜浩喂廷皓沉怡呢
方廷皓她去换衣服了怎么了
闵胜浩奥没事，就是问问
方廷皓你是想问过几天的美少女挑战赛总决赛的事情吧
闵胜浩对你还怪了解我
方廷皓那当然，放心吧，不会让你们住宾馆的，到时候我去接你们，沉怡给你们安排了一个别墅，我把你们的机票买好了，已经发给你了
闵胜浩谢谢妹夫
方廷皓一家人不说两家话
闵胜浩嗯沉怡现在是不是变得非常高冷了
方廷皓嗯
方廷皓被顾若白伤的，变得非常高冷了
闵胜浩好知道了
方廷皓嗯
戚百草（水沉怡）老公我换好了
方廷皓哦好
方廷皓你帮我拿一下电话
方廷皓我去换衣服
戚百草（水沉怡）好接过去手机
方廷皓（跑去更衣室）
戚百草（水沉怡）喂姐夫怎么了
闵胜浩那个沉怡你现在怎么变得这么温柔了
戚百草（水沉怡）对待家人嘛
闵胜浩对了过几天的美少女挑战赛总决赛
戚百草（水沉怡）放心吧，我已经给你们安排好别墅了
戚百草（水沉怡）大哥也同意了
戚百草（水沉怡）你们提前一天来我去接你们
闵胜浩好的表妹谢谢
戚百草（水沉怡）不客气
闵胜浩嗯挂了
戚百草（水沉怡）好
闵胜浩挂掉电话
方廷皓媳妇我换好了
戚百草（水沉怡）好走吧去看他们训练
方廷皓好牵着她的手出去了
戚百草（水沉怡）大哥（非常高冷）
方廷皓大哥（非常冷）
水沉舟嗯，来了
方廷皓嗯（站在上面）
戚百草（水沉怡）（站在上面，按照车轮战四十五腿的训练方式，是不是训练完了）
李伊秀OK
李伊秀沉怡
李伊秀训练完了
戚百草（水沉怡）好的收到
戚百草（水沉怡）接下来训练单车，一分钟都不要给我耽误（非常高冷）
长安好的👌
戚百草（水沉怡）嗯
长安所有人现在骑单车，快速动起来
风云弟子（全部）跑去骑单车
戚百草（水沉怡）下去了
方廷皓下去了
戚百草（水沉怡）
戚百草（水沉怡）
戚百草（水沉怡）
戚百草（水沉怡）所有人给我听好了，别人一直在找你们的极限，而你们就是要破了别人的极限，一定要快，准，狠！（非常高冷）
方廷皓只有挑战了别人的极限，你们才能有进步，一步一步的上升（非常高冷）
戚百草（水沉怡）（和他站到一块）
戚百草（水沉怡）加快速度！
风云弟子（全部）很快
全能人物血氧饱和度九十八十
全能人物心跳100
戚百草（水沉怡）可以了，停下来吧
风云弟子（全部）停下来了
方廷皓媳妇
戚百草（水沉怡）稍微放松一下也是可以的，往后我会留在风云道馆，你可以去贤武道馆
方廷皓我不要
方廷皓我想陪着你，陪着媳妇是老公的最高职责
戚百草（水沉怡）去你的这么多人呢
方廷皓怕什么媳妇（把她揽进怀里）
戚百草（水沉怡）坏蛋
方廷皓好好好我坏蛋
戚百草（水沉怡）（拍照）
戚百草（水沉怡）发朋友圈：我从今天开始正式的加入风云道馆
戚百草（水沉怡）
方廷皓所有人现在去训练，倒立
风云弟子（全部）（跑去训练）
戚百草（水沉怡）走吧
方廷皓嗯好
方廷皓牵着她的手出去了
百草的哥哥们下去了
水沉舟训练的怎么样
戚百草（水沉怡）还行，比原来好多了
水沉熠有了你们两的管理，显然好多了
方廷皓他们就是许久没有锻炼了，需要锻炼
长安所有人准备好训练
李伊秀风云际会！
风云弟子（全部）强者生存弱者淘汰！
戚百草（水沉怡）现在所有人一对一训练，分开训练！
风云弟子（全部）是大师姐！
戚百草（水沉怡）开始
风云弟子（全部）【开始一对一训练】
水沉舟（看着他们训练）
戚百草（水沉怡）【坐在板凳上靠着他】
方廷皓（笑了笑靠着她）
旁白昌海
金敏珠师兄怎么样
闵胜浩小妹已经给我们买好机票了
闵胜浩已经发给我了，至于住宿呢
闵胜浩她已经给安排好别墅了
安小悦可以呀沉怡，对待家人就是不一样啊
李恩秀那肯定的，对待家人肯定不一样
路飞鱼唉唉唉师兄沉怡发朋友圈了
闵胜浩发的什么
路飞鱼发的她的照片，还有一句话：我正式的加入风云道馆
李恩秀看来小妹下定决心了
叶冲嗯看样是的
闵胜浩肯定的
金敏珠嗯
旁白贤武
喻初原嫂子加入风云道馆了
方婷宜马上就能见到嫂子了太好了
喻初原嗯
喻初原而且大哥昨天晚上给我发信息了
喻初原叫你和我提前一天去美国
喻初原他给买好机票了，我们住别墅
方婷宜那太好了
喻初原嗯
申波贤武弟子训练
贤武弟子是
贤武弟子开始训练
旁白松柏
范晓莹（俯卧撑OK）
范晓莹（打勾）
范晓莹现在倒立200个
松柏弟子（开始倒立）
胡亦枫沉怡呀沉怡，你还是加入了风云道馆
范晓莹风云道馆可是我们的敌人呢
胡亦枫嗯，现在廷皓和沉怡都加入了风云，有实力的对手
范晓莹嗯
胡亦枫（开始倒立了）
范晓莹（训练了）
凌可欣（心里：戚百草我会打败你，风云道馆等着吧！）
范晓莹（沉怡）
旁白风云
戚百草（水沉怡）阿嚏
方廷皓怎么了感冒了吗
戚百草（水沉怡）没有应该是有人在想我
方廷皓应该是婷宜吧
戚百草（水沉怡）应该是的
方廷皓好了看她们训练吧
戚百草（水沉怡）嗯
李伊秀沉怡OK训练完毕
戚百草（水沉怡）OK
戚百草（水沉怡）先让休息一下
戚百草（水沉怡）然后继续训练
李伊秀好的
李伊秀所有人原地休息一分钟
风云弟子（全部）（太好了，休息一下）
方廷皓渴了吧媳妇
戚百草（水沉怡）有点嘴干
方廷皓我给你拿水
戚百草（水沉怡）好
方廷皓拿出来包
方廷皓从里面拿出来两瓶酸奶
方廷皓给
戚百草（水沉怡）接过去一瓶雪碧打开喝了
方廷皓（抚摸着她的头发，慢慢的把她放在自己的肩膀上）
戚百草（水沉怡）（笑了笑靠着他，喝雪碧）
方廷皓表姐你的接着
李伊秀好嘞
方廷皓扔下去饮料
李伊秀接住了谢了妹夫
方廷皓应该的
李伊秀给小安
长安嗯好，可乐
长安打开喝了
李伊秀打开喝了我的是椰汁
方廷皓拿了一瓶可乐打开喝了
方廷皓我还是比较喜欢喝可乐的
戚百草（水沉怡）那是因为你喝惯了
方廷皓嗯是啊
戚百草（水沉怡）雪碧合起来有一股辣味
戚百草（水沉怡）就感觉刚喝就有那种味道
方廷皓但是喝起来挺好喝的
戚百草（水沉怡）是啊对了你喜欢吃螺蛳粉嘛
方廷皓螺蛳粉！
戚百草（水沉怡）嗯
方廷皓我不喜欢吃有一股臭味
戚百草（水沉怡）哎你不懂了吧
戚百草（水沉怡）闻起来臭吃着香
李伊秀女人的快乐
戚百草（水沉怡）对表姐你喜欢吃呀
李伊秀我哪还有你要嘛，好几包呢
戚百草（水沉怡）给我两包，我特爱吃
李伊秀好啊，晚上给你
戚百草（水沉怡）好
李伊秀嗯
方廷皓走吧去办公室，大哥他们在办公室
戚百草（水沉怡）好盖上雪碧
方廷皓盖上可乐，牵着她的手去办公室
方廷皓敲门咚咚咚
水沉舟进
方廷皓打开门牵着她的手进去了
方廷皓大哥
戚百草（水沉怡）大哥二哥三哥四哥都在呀
水沉曜嗯
水沉熠嗯
戚百威嗯
方廷皓大哥这是今天的训练成果报表
方廷皓你看一下
水沉舟好的，接过去看了看
戚百草（水沉怡）大哥这是今天训练的效果单子，放在桌子上
水沉舟嗯好
方廷皓今天的训练，还得继续，下午也得加强训练
水沉舟可以你们看着办，顺便你们把下午的训练效果成绩单拿给我，从抽屉里面拿出来一个一个本子
水沉舟用这个记录，然后下午递交给我
方廷皓好的大哥，接过去
水沉舟嗯
戚百草（水沉怡）
戚百草（水沉怡）大哥给的笔记本
戚百草（水沉怡）对了大哥，过几天昌海的那些姐姐姐夫来
戚百草（水沉怡）我想请求你的意见，就是我想安排一个别墅让他们住
水沉舟可以到时候你看着办吧
水沉舟我会派人到机场去接他们
戚百草（水沉怡）好的，我知道了
水沉舟嗯，对了廷皓这是你的 到时候把训练的时间，还有训练的什么全部记下来，要清清楚楚
方廷皓好的大哥我知道了
水沉舟嗯
戚百草（水沉怡）那我们先出去了
水沉舟好一会去餐厅吃饭
戚百草（水沉怡）好的知道了
水沉舟嗯
戚百草（水沉怡）牵着他的手出去了
方廷皓亲爱的我们下去看看
戚百草（水沉怡）好啊
方廷皓牵着她的手下去看看了
长安来了
方廷皓嗯，拿着本子和笔
方廷皓（打开一页）
方廷皓（记录时间）
方廷皓（几月几日）
戚百草（水沉怡）现在就开始记得
方廷皓嗯，大哥让记不得记
戚百草（水沉怡）也是
方廷皓嗯
李伊秀记什么的
方廷皓训练时间还有训练成果的成绩，还有报表
方廷皓他要看
长安过去看了一眼
长安还真是
方廷皓嗯
戚百草（水沉怡）到时候姐姐夫你们两帮我去接昌海的那几个姐姐姐夫，放你们一天假
戚百草（水沉怡）我和廷皓看道馆
长安行啊他们什么时候来
戚百草（水沉怡）今天星期四，我们风云是星期六星期天歇班
戚百草（水沉怡）他们星期天来，到时给你们两帮我接一下，接到之后给我打电话
戚百草（水沉怡）我安排一下住宿的问题
长安好行，到时候我去接
戚百草（水沉怡）行，去机场接人
长安好我知道了
戚百草（水沉怡）嗯
方廷皓大家听起说一下啊
方廷皓明天只训练一天
方廷皓星期六星期天不在训练，大家可以休息了
风云弟子（全部）（知道了教官）
方廷皓嗯，另外大家继续休息，过一会大家可以去餐厅吃饭了
风云弟子（全部）好的教官
方廷皓嗯
戚百草（水沉怡）好了还有两分钟，大家现在可以去餐厅吃饭了
风云弟子（全部）好的大师姐（出去，出发去餐厅了）
戚百草（水沉怡）大哥二哥四哥三哥走了
百草的哥哥们来了
百草的哥哥们出去了
百草的哥哥们下楼了
方廷皓牵着她的手出去了【去餐厅吃饭】
长安牵着她的手出去了
长安去餐厅吃饭
百草的哥哥们（出发餐厅）
旁白松柏
松柏弟子（在餐厅吃饭）
吴秀琴不知道你姐夫怎么样了
吴秀达打个电话问一下这回他们可能下课了
吴秀琴嗯，拿出手机打电话拨过去给程鹏
旁白风云餐厅
风云弟子（全部）（到了餐厅，坐下来了）
方廷皓好了这些菜都是我让厨师做的，给大家改善一下伙食，大家吃饭吧
风云弟子（全部）好的教官
风云弟子（全部）吃饭了
戚百草（水沉怡）吃饭了
李伊秀吃饭了
长安吃饭了
方廷皓吃饭了
百草的哥哥们吃饭了
程鹏（风云道馆）【叮铃铃】
程鹏（风云道馆）（拿出手机看了看接电话）
程鹏（风云道馆）（喂小琴怎么了）
吴秀琴（喂你们那下课了吗）
程鹏（风云道馆）（刚到餐厅，吃饭了）
吴秀琴（你们下午还训练嘛）
程鹏（风云道馆）（训练）
风云弟子（全部）哦哟哟哟~
程鹏（风云道馆）起什么哄
风云弟子（全部）程鹏你可以呀（哦哟哟哟）
程鹏（风云道馆）可以了啊
吴秀琴（你们星期六训练嘛）
程鹏（风云道馆）（不训练休息怎么了）
吴秀琴（想你了mua）
程鹏（风云道馆）（mua）
程鹏（风云道馆）（我也想你）
吴秀达哦哟哟哟姐夫
程鹏（风云道馆）哎小弟怎么了
吴秀达想你了
程鹏（风云道馆）我也想你们，你们什么时候来
范晓莹我们星期六去
程鹏（风云道馆）可以，来呗
范晓莹你们大师姐呢
程鹏（风云道馆）大师姐你的电话（大叫）
戚百草（水沉怡）奥来了，过去了
戚百草（水沉怡）谁的
程鹏（风云道馆）松柏的
戚百草（水沉怡）不接，我回去了
程鹏（风云道馆）哦知道了
戚百草（水沉怡）嗯
范晓莹喂戚百草是我
戚百草（水沉怡）接过去
戚百草（水沉怡）范晓莹有什么事
范晓莹这不是想你了嘛
戚百草（水沉怡）哦，知道了
范晓莹怎么那么冷淡呀
戚百草（水沉怡）我是风云的呀
范晓莹我买了两身衣服，过天给你带过去，你试试
戚百草（水沉怡）哦知道了
范晓莹百草你好冷淡呦
戚百草（水沉怡）随我老公，行了没有什么事我挂了
范晓莹别……百草你就不想我吗
戚百草（水沉怡）想想想
范晓莹嘿嘿这才好嘛
戚百草（水沉怡）切真是，放下手机回去了
程鹏（风云道馆）小琴，你们那个松柏道馆的凌可欣怎么样了
吴秀琴还是那样，想打败百草
程鹏（风云道馆）打败百草
程鹏（风云道馆）她想去吧
戚百草（水沉怡）【坐下来，坐在老公旁边，靠着他吃饭】
方廷皓看向她笑了笑
戚百草（水沉怡）吃饭吃饭
方廷皓知道了媳妇（温柔）
方廷皓吃饭了
戚百草（水沉怡）对了我们明天去领证吧
方廷皓好啊
方廷皓我早就想领证了
戚百草（水沉怡）嗯【吃饭了】
方廷皓【吃饭了】
李茵【百草还是那么冷淡】
程鹏（风云道馆）（习惯了）
凌可欣【不是戚百草有什么好的，真是，戚百草这次你等着！我会打败你，你终究是我的手下败将】
风云弟子（全部）（好啊我们等着！我们等着你！）
风云弟子（全部）【还想打大师姐，你连一根汗毛都碰不到】
长安厉害了，这风云的弟子就是不一样
凌可欣【戚百草我恨你！凭什么你走了，他们还惦记你】
戚百草（水沉怡）程鹏告诉她，在骂我将取消她以后的比赛资格（非常高冷）
程鹏（风云道馆）好，听到了吧，再骂一句，你以后的比赛资格全部取消包括这次的美少女挑战赛总决赛，你也不用来了（非常高冷）
凌可欣凭什么！不可能
程鹏（风云道馆）凭她是咱们市里面最大的企业家，数一数二的集团
程鹏（风云道馆）不想破产的话，就老老实实的
吴秀达难道她就是市里面数一数二的草思念廷公司的董事长
吴秀达排名世界第二，第一个是廷皓前辈的方式集团
程鹏（风云道馆）不错嘛小弟
程鹏（风云道馆）可以呀，没错你猜对了
吴秀达哇哦够厉害的
萍萍太厉害了吧
胡亦枫没想到呀
程鹏（风云道馆）行了见面再聊，挂了拜拜
戚百草（水沉怡）等一下，记住星期六来别来找我，我没有空
松柏弟子这……行吧
程鹏（风云道馆）挂掉电话
程鹏（风云道馆）（吃饭了）
方廷皓大哥我明天早上和小宝请假啊
水沉舟可以呀领证去
方廷皓啊那个我们俩想提前领证官宣
水沉舟可以，你这样说我就放心了
水沉舟今晚我把户口本给小妹
水沉舟你们两明天早上去领证
方廷皓好
水沉舟嗯
戚百草（水沉怡）伊秀明天就麻烦你们喽
李伊秀应该的
长安别客气
戚百草（水沉怡）嗯
旁白贤武
贤武弟子（吃饭）
喻初原（吃饭了）
方婷宜（吃饭了）
申波（吃饭了）
旁白松柏
范晓莹百草变得冷淡了
胡亦枫太冷淡了，而且对你也是
范晓莹嗯
吴秀达百草是装的
萍萍装的怎么说
胡亦枫她虽然变冷淡了，但是她心里我感觉还是有我们的，我们依然是她的朋友，她加入风云道馆就是回到了自己的家
胡亦枫所以她必须对我们冷漠，而不是温柔
吴秀达对我也是这样理解的
所有人（回去了，回到了道馆，贤武，风云，和松柏）
旁白松柏
范晓莹大家稍微放松一下，一会在训练
松柏弟子好的师姐
范晓莹嗯
旁白风云道馆
戚百草（水沉怡）所有人开始训练，仰卧起坐每个人做100个，6分钟
李伊秀开始训练！
风云弟子（全部）是（开始训练，仰卧起坐）
方廷皓【记录】
长安（巡查训练）
水沉舟这几个人分工很明确嘛（站在上面）
水沉熠风云弟子也越来越棒了
戚百威他们管理的好
水沉熠嗯
水沉曜有模有样的
李伊秀转过去👌👍
水沉舟👌
李伊秀嗯（点头）
戚百草（水沉怡）速度要快！（非常高冷）
戚百草（水沉怡）仰卧起坐讲究的就是腿部的力量，把腿部的力量使用出来，抬高腿部，双手抱头，速度一定要快（非常高冷）
长安（巡查）风云弟子讲究的就是要：快，准，狠，别人一直在找你们的极限，而你们要做的就是：破了别人的极限，只有这样，才能打败敌人
长安快，准，很，是我们风云弟子一向的作为，也是比赛的要领（非常高冷）
李伊秀快5分钟了
戚百草（水沉怡）加快速度，风云弟子的反应能力一定要快
风云弟子（全部）（加快速度）
方廷皓好了，每个人的速度不同，时间也不同，做的每秒每分钟我都记得清清楚楚
方廷皓大家以后要加快速度了
戚百草（水沉怡）都记录下来了吗老公
方廷皓记录完了
戚百草（水沉怡）好
方廷皓嗯
李伊秀沉怡，仰卧起坐做完了6分钟正正好
戚百草（水沉怡）好的，我看看还有什么没训练的
戚百草（水沉怡）老公吧那个单子给我
方廷皓递给她
戚百草（水沉怡）接过去
戚百草（水沉怡）（蛙跳打勾了，仰卧起坐打勾了，俯卧撑OK了，跑步OK了）
戚百草（水沉怡）今天下午的训练还有：踢沙袋，对练，还有骑单车，深蹲还有上下蹲
方廷皓那就先从上下蹲开始，每人500个，10分钟，现在开始训练！
风云弟子（全部）是教官
风云弟子（全部）（分开了，开始训练）
戚百草（水沉怡）（看着他们训练，拿出药吃了）
戚百草（水沉怡）喝茶
方廷皓怎么了小宝，怎么吃药了
戚百草（水沉怡）没事，就是胃有点疼，缓一缓就好了
方廷皓把她抱起来抱在怀里
方廷皓长安接着（扔过去本子）
长安好的接住了
方廷皓抱着她跑去楼上
长安（记录下来）
方廷皓【打开门进去了】
戚百草（水沉怡）这是办公室
方廷皓大哥的办公室，把她放在床上
方廷皓稍微的休息一下，我陪着你，睡一会吧，一会就不疼了（给她揉小腹）
戚百草（水沉怡）嗯好
方廷皓（抱着她给她唱歌，帮她揉后背，哄她睡觉）
戚百草（水沉怡）在他怀里睡着了
方廷皓（轻轻的把她放下，放在床上）
方廷皓从包里面拿出雾化器，给她戴上
方廷皓【插上电源】
水沉曜【回办公室】
水沉熠【回办公室】
戚百威（回办公室）
水沉舟（回办公室）
方廷皓坐在床上，握着她的手
方廷皓笑了笑亲了亲她的额头，乖会没事的，睡一觉就不疼了
水沉曜沉怡（跑过去）
方廷皓嘘睡着了
水沉熠沉怡怎么弄的
方廷皓刚才胃疼，吃的药，我把她抱进来，叫她休息一下
水沉舟怎么又胃疼了，不是好了吗
方廷皓我也不知道，她就是刚才说胃疼，然后吃的药
水沉舟这个小丫头哎
方廷皓（抚摸着她的头发）
方廷皓我出去看着他们训练，大哥你看一下她
水沉舟好你去吧，这里有我呢
方廷皓嗯，慢慢的放下她的手，轻轻的出去了
方廷皓（看着他们训练）
长安沉怡怎么弄的
方廷皓沉怡刚才胃疼了一下，我叫她休息了
李伊秀怎么胃疼了，不是好了吗
方廷皓可能是还没恢复好吧，初原说了虽然不吐血了，但是偶尔还是会疼一次的
李伊秀那现在怎么样了
方廷皓睡着了
李伊秀那就好
方廷皓嗯
方廷皓姐夫，记录好了吗
长安好了，上下蹲也做完了
方廷皓好，下一个训练是：深蹲200个
方廷皓50分钟，开始训练！
方廷皓风云际会！
风云弟子（全部）强者生存弱者淘汰！
方廷皓好开始训练
风云弟子（全部）是（开始训练）
长安（记录）
方廷皓（巡查）
李伊秀（巡查）
旁白松柏
范晓莹开始训练吧，吧中午训练过的，再重新过滤一遍，在重新训练一遍
松柏弟子是（开始训练了）
胡亦枫坐在她的旁边，怎么了莹儿
范晓莹没事，就是有点想她了，而且离开了这么多天，我不明白她为什么要离开，我真的想她了
胡亦枫好了，把她揽进怀里
胡亦枫后天就可以看到她了，到时候我们去找她，别哭了乖（温柔）
范晓莹嗯
胡亦枫给她擦掉眼泪
范晓莹她越来越冷漠了，对待朋友也是，家人也是，她经历了太多太多
胡亦枫是啊
范晓莹嗯
凌可欣若白~你能把双重旋风下劈教给我嘛？
范晓莹（惊）
范晓莹不可以，这是沉怡的绝招，不行
胡亦枫是啊若白师兄
顾若白好了，你带他们训练，我训练她，好了我交给你
顾若白首先准备好站姿，直线踢膝，膝盖提膝的时走直线。
顾若白同时胯要往前送。
顾若白提膝时尽量让膝往身上靠。
顾若白让身体和膝盖全部靠拢。
顾若白小腿往上搭。
顾若白同时向上勾脚尖小腿发力。
顾若白保持松脚转向目标为止。
顾若白脚尖向下，脚前掌向下。
顾若白脚腕用力将脚前掌心用力向下。
顾若白连贯一次
顾若白落地时控制好重心，重心前压即可。
顾若白就像这样（双重旋风下劈）
凌可欣（试了一下）
顾若白加油，还有两天的时间
凌可欣嗯（不断的学习）
顾若白（欣慰的笑了笑）
范晓莹（攥紧他的手）
胡亦枫好了，我相信百草，她不是还有一个更厉害的绝招嘛
范晓莹什么绝招
胡亦枫那次我去美国，初原给我说了，说她练成了轻功
胡亦枫飞天走壁
胡亦枫把旋风蝴蝶三连踢练成了飞天双重旋风蝴蝶踢
胡亦枫这个绝招具有200%的杀伤力
胡亦枫都能把人踢进医院
吴秀达不是吧这么厉害
胡亦枫嗯她在美国也是数一数二的名人
范晓莹太厉害了吧，她怎么练的
胡亦枫日复一日年复一年
胡亦枫不断的训练，得来的成果
吴秀达太厉害了，不愧是旋风宗师
吴秀达就是厉害
胡亦枫嗯
范晓莹好了继续训练
松柏弟子是继续训练
旁白风云
长安廷皓OK了时间到
方廷皓好的训练时间到，大家稍微的休息一下，喝点水，大家来拿水吧
风云弟子（全部）过去拿水了
方廷皓别急，一个个的来
风云弟子（全部）拿水喝水
戚百草（水沉怡）（醒了）
水沉曜大哥小妹醒了
水沉舟来了过去了
水沉曜（把电源拔掉，给她拿掉）
水沉曜扶她起来，坐着
戚百草（水沉怡）坐在床上
水沉熠感觉怎么样小妹
戚百草（水沉怡）还好，不那么疼了
戚百威怎么胃疼了
戚百草（水沉怡）可能中午吃那个辣菜吃的
水沉舟以后食堂我会对师傅说少弄点辣的
戚百草（水沉怡）没事的大哥我好多了，更何况弟子们喜欢吃辣的，不可能我搞特殊呀
水沉舟你呀就在考虑别人，来，我刚给你接的蜂蜜水
水沉舟喝点吧
戚百草（水沉怡）谢谢哥
水沉舟不客气
戚百草（水沉怡）接过去喝了
水沉曜慢点喝小妹
戚百草（水沉怡）嗯
闻含韵（沉舟女朋友）怎么样了小妹
戚百草（水沉怡）好多了嫂子
闻含韵（沉舟女朋友）你呀，胃疼也不对你哥说，你哥担心你，我在家给你煮的鸡汤，没有放辣椒
闻含韵（沉舟女朋友）你尝尝
戚百草（水沉怡）好，谢谢嫂子
闻含韵（沉舟女朋友）一家人说什么谢不谢的，快尝尝把
戚百草（水沉怡）嗯
闻含韵（沉舟女朋友）放在桌子上给她打开保温桶
水沉熠（拿出小妹的专用碗）
水沉熠放在桌子上
水沉熠出去了
水沉熠廷皓来喝鸡汤
方廷皓奥来了
方廷皓（上去了）
方廷皓别忘了让训练啊，晚上我请你们两吃饭
长安好嘞就等你这句话了
李伊秀得嘞训练你放心吧
方廷皓好，打开门进去了，大哥
方廷皓大嫂来了
闻含韵（沉舟女朋友）来了，这不听你大哥说小妹胃疼的
闻含韵（沉舟女朋友）给你们两弄的鸡汤
方廷皓谢了嫂子，好久没有吃你做的鸡汤了
闻含韵（沉舟女朋友）快尝尝吧
方廷皓好
戚百草（水沉怡）来了
方廷皓怎么样了小宝，好点了吗（紧张）
戚百草（水沉怡）放心吧好多了，别紧张了
方廷皓呼！（松了一口气）
方廷皓嗯，把她揽在怀里
戚百草（水沉怡）快尝尝吧
方廷皓好
方廷皓（喝鸡汤）
水沉熠味道咋样
方廷皓好喝，还是以前的味道
戚百草（水沉怡）（喝鸡汤）
闻含韵（沉舟女朋友）好喝多喝点
方廷皓嗯，吃鸡肉
戚百草（水沉怡）对了哥我们俩是这样想的啊，就是明天早上去领证，然后过几天双方家长见一下面，把我们俩的事情给定下来
水沉舟订婚！
戚百草（水沉怡）嗯，我就是这样想的，就是把婚定下来，你妹夫桃花太多了，一出去，你看那些小迷妹，都围着你妹夫转
水沉曜这一点我没意见
水沉熠我也没有意见
戚百威加一
水沉舟可以就按你们两说的办，先把证领了
方廷皓可以就看明天大哥给不给请假了
水沉舟必须答应，这么大的事情我肯定答应
水沉舟不过你要照顾好我们家的小公主
方廷皓放心吧，她可是我的心头肉呢
戚百草（水沉怡）（脸红）
闻含韵（沉舟女朋友）哎呦喂 小妹脸红了
戚百草（水沉怡）哎呀嫂子（更红了）
闻含韵（沉舟女朋友）好了不逗你了，赶快吃吧
戚百草（水沉怡）好
方廷皓（吃饭喝鸡汤）
李伊秀敲门咚咚咚
水沉舟进
李伊秀打开门进去了表哥
水沉舟哎来了
李伊秀这是今天下午训练的成绩成果还有你要的报表
水沉舟好的，放这吧，我一会看
李伊秀好，对了现在的训练都训练完毕了，您看
水沉舟叫休息一下，接着训练，把中午的训练在过滤一下
李伊秀好的
水沉舟嗯
李伊秀出去了关上门
方廷皓吃饱了擦擦嘴
方廷皓接过去成绩训练效果成绩单
方廷皓打开看了看
戚百草（水沉怡）怎么样
方廷皓总得来说还不错
方廷皓比以前好多了，有了你的回归，我看了更好了
戚百草（水沉怡）不训不行
方廷皓（接着翻开看了看）
方廷皓总得来说还不错
戚百草（水沉怡）大哥你有没有试过：（飞天双重旋风蝴蝶三连踢）
水沉舟（惊）
水沉舟不是这个绝招具有200%的杀伤力
水沉舟每一个踢法都具有杀伤力
水沉舟难道你……
戚百草（水沉怡）没错我把蝴蝶三连踢升级成了这个
水沉舟你……我有没有对你说过
水沉舟你不要练这个，你的身体会扛不住
水沉舟你个傻丫头
水沉舟你练这个干嘛你知道练这个有多难吗
戚百草（水沉怡）我知道，但是我真的没事这不是好好的吗
水沉舟你呀你，我告诉过你，不要练
水沉舟这个不是那么容易就练出来的你个傻丫头
戚百草（水沉怡）我……
水沉熠好了大哥练都练出来了，还能咋办，以后看着她不让练不就行了
水沉舟你知道什么 这个绝招必须得闭关才能练出来，而且一练就是一年
水沉熠闭关一年？
水沉曜对这个绝招不容易练
水沉曜必须得是闭关才能练出来的
戚百威方廷皓！
方廷皓四哥
方廷皓我真不知道
方廷皓我当时在风云你又不是不知道，而且她当初闭关我都不知道
方廷皓我也是去找她我才知道她闭关过
方廷皓我真不知道，她练过这个绝招
戚百威你一心只为了你妹妹，闭关都不知道，你真行
戚百草（水沉怡）好了哥不怨他
戚百草（水沉怡）当初是我的错
戚百草（水沉怡）如果不是我踢伤婷宜可能也没有现在的事情吧，婷宜的事情也怪我，当初我如果不参加世青赛也可能没有后来的事情了
水沉曜傻丫头
水沉曜婷宜的事情我当初看那个视频了
水沉曜也是她的关系，是她训练的太强了
方廷皓对呀小宝忘记过去重新出发
方廷皓婷宜的事情我知道一直在你心里没有忘记
方廷皓但是小宝你要学着忘记知道吗
戚百草（水沉怡）嗯
方廷皓真乖宝贝（抚摸着她的头发）
戚百草（水沉怡）靠着他吃饱了
方廷皓好拿纸给她擦擦嘴
水沉曜把雾化器放进包里面
方廷皓好了宝贝
戚百草（水沉怡）嗯抱我下去吧，也是时候让弟子回宿舍了
方廷皓嗯好大哥回家吧
水沉舟走吧，几位
方廷皓蹲下来给她穿好鞋子
方廷皓系上鞋带
方廷皓好了
戚百草（水沉怡）笑了笑mua
方廷皓mua
方廷皓把她抱起来，放下来牵着她的手，拿着包出去了
百草的哥哥们出去了，拿着保温桶
长安好了今天的训练到此结束
长安大家可以回宿舍了
风云弟子（全部）好的教官
风云弟子（全部）出去了
李伊秀走吧回家
长安嗯好等他们
李伊秀好
方廷皓走吧二外请你们吃饭
方廷皓回家我亲自下厨
长安走你开车了吗
方廷皓没有我和我媳妇走着来的
方廷皓锻炼身体
长安我开车了，走吧
方廷皓好嘞
戚百草（水沉怡）走
百草的哥哥们上车了
百草的哥哥们关上车门
水沉舟（开车回家了）
程鹏（风云道馆）（开车回家了）
长安上车吧二位
方廷皓好嘞打开车门媳妇请
戚百草（水沉怡）好的上车了关上车门
方廷皓上车了关上车门
李伊秀上车了关上车门（副驾驶）
长安开车回去了
旁白故事到此结束
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