阿尔玛的练功日记（下）

阿尔玛我！我就是会怕啊！！！

阿宁啊，我知道了……

阿宁你就是个窝囊废！！！

阿尔玛啊？啊！？

阿宁你根本也没考虑到我的心情吧！！

阿宁人人都会害怕，但还是会义无反顾地向前冲啊！

阿宁我是相信你才会跟你一起战斗的！！

阿宁还有尤基他们还有嘴上说着无所谓的刘叶

阿宁还有吴莫！！

阿宁大家姑且都是相信你的

阿宁结果你自己还不相信你自己叫我们怎么办！！

阿宁你不相信我们的话今后还怎么一起战斗！！

阿宁不要变成一个让我们失望的人啊！！！

阿宁你要是动真格我也会反击的

阿宁所以快行动！！！

那一刻我感悟到了很多

阿尔玛宁

阿尔玛你果然好厉害啊

阿尔玛果然就应该好好打上一架

我回忆了一下刘叶的招式，一下子把阿宁掀翻

阿宁——嘶！！

阿宁（顺速起身）你总算是稍微理解了

阿宁不过这点程度可对我来说没什么

阿宁我始终还是最厉害的那个！！

阿尔玛我才不信——要是吴莫回来了，你就得跟他比试一下！

阿宁虽说如此，但你再打倒我再说吧！

阿尔玛（顺速地冲过来）好哇！！

我们俩打得难舍难分，直到气喘吁吁时刘叶就喊停手了

阿宁（气喘吁吁）明天我们继续？

刘叶（老大）啊，这个嘛，还是算了吧

阿尔玛啊？算了！？

刘叶（老大）没想到你这小子学的还挺快

刘叶（老大）不过明天有更多的练习

刘叶（老大）希望你这小子坚持的住

阿尔玛怎么就坚持不住了！！？

刘叶（老大）看你这样像有耐心的样子吗？

刘叶（老大）（挥手）好了，去洗洗澡吧，明天还来这就行

阿尔玛可恶！竟然说我没耐心！！

阿尔玛明天就让他好好瞧瞧！！

阿宁呵，我可是被你有耐心多了

第二天我就站定在场地上，双脚微微分开，与肩同宽，脚踏实地，仿佛与大地建立起一种无形的联系。双手自然下垂于身体两侧，掌心向内，指尖微微向下，全身放松，排除杂念，让心境逐渐平静下来。

随着一声悠长的呼吸，我开始缓缓抬起双手，如同从水中慢慢捞起两朵轻盈的云朵。双手向上举起，举过头顶，掌心相对，手指微微上翘，仿佛要触摸到天空的边际。同时，我微微踮起脚尖，身体向上伸展，感受着身体的拉伸和舒展。

缩句：接着，我开始了太极拳的基本招式练习。首先是“野马分鬃”，这是一个富有动感和张力的动作。我以腰为轴，上身微微向右转，右臂向右前方伸出，掌心向下，如同在驱赶着一匹奔腾的野马；左臂则自然地向左侧后方展开，掌心向上，形成一种前后呼应的姿态。在转动的过程中，我感受到腰部的力量带动着整个身体的运动，腿部也随之微微弯曲，重心逐渐向右移动。每一步的移动都轻盈而稳健，仿佛是在云朵上行走一般。

刘叶（老大）好，就到这里吧

阿尔玛啊～～～好累！！

阿宁（扭头）总算是结束了……？

阿宁哇，阿尔玛，你怎么感觉跟失水了一样？！

阿尔玛因为……因为要调整心态……

阿尔玛受不了了……我要去吃饭……

刘叶（老大）明天依旧继续啊

阿尔玛啊！！？

阿尔玛今天的还要来一遍吗？！

刘叶（老大）要是想放弃也不是不行……

阿尔玛才不会呢！明天做给你看！！

阿尔玛事……事已至此…还是先吃饭去吧……

刘叶（老大）……呵呵

阿宁究竟是怎样的训练啊？

第三天的练习主要是呼吸，一般来说，当动作向上、向外展开时，我会吸气，让气息充满胸腔，使身体得到充分的氧气供应；当动作向下、向内收缩时，我会呼气，将体内的浊气排出体外。通过呼吸的调节，我能够更好地控制身体的节奏和力量，使每一个动作都更加沉稳、有力。同时，呼吸的配合也有助于我放松身心，排除杂念，达到一种身心合一的境界。

同时我也掌握了“白鹤亮翅”和“掩手肱拳”

阿尔玛还可以吧，大叔？

刘叶（老大）嗯……是个不错的料子

刘叶（老大）应该是时候展示“手挥琵琶”和“倒卷肱”了

刘叶（老大）（招手）我来测测你

阿尔玛又来了，是吧？好！！

接着过了几招，我已经能够抵挡住刘叶的招式了

阿宁等等等，stop！！！

——拉回现实

阿尔玛怎么了！？

阿尔玛正讲的津津有味呢，干嘛停下？

阿宁我记得你不是被刘叶打的又进私部了吗？

吴莫呃……我也有点好奇……

阿尔玛好奇什么？

吴莫好奇你文学水平什么时候变得这么高？

阿尔玛那都是因为刘叶师傅……

这时阿宁撇见了阿尔玛手里攥的东西，一把抽出来

阿宁好哇！你竟然让尤基帮你写稿子！！

阿尔玛不、不是稿子哇！！

阿尔玛那是我的练功记录！

阿尔玛再怎么说，我的确经历了这些啊！！

阿宁（撇过脸）哼！你只能如实告知，不能做虚弄假！

阿尔玛可那也是我经历过的！还给我

阿宁（躲开阿尔玛的手）不行！你得靠自己说！！

吴莫咳咳……

阿尔玛啊，吴莫，你怎么样？

吴莫（笑了笑）知道你们良心苦用了

吴莫不过阿尔玛一定习得刘叶师傅的传授了

吴莫是这样，对吧？

阿尔玛（点头）嗯嗯

阿宁（小声嘀咕）也不知道谁要跟刘叶师傅打上三百回合

吴莫听起来刘叶师傅也很辛苦呢

阿尔玛（凑过来）不过那糟老头坏的很，你得小心着他

阿宁你说他坏话我听见了哦？

阿尔玛啊！！阿宁你就没有想吐槽他的时候吗！！？

阿宁别忘了你今天还得去训练呢

阿尔玛哎！！？

阿尔玛你没有任务了吗？！

阿宁毕竟吴莫回来了，所以暂时休息一下

阿尔玛真的是！

阿尔玛（起身）我很快就回来的哦，吴莫

吴莫（微笑）嗯

吴莫看到阿尔玛离开后

吴莫真的没有问题吗？

阿宁放心吧，毕竟他真的很好掌握了太极拳呢

阿宁你呀，现在就好好躺下休息吧

吴莫……真不知道怎么感谢你们

吴莫没想到我对你们来说也很重要

阿宁嗯，毕竟已经是家人了嘛！

阿宁还有陶姐……虽然看不出什么来，但她确实有担心你哦

吴莫嗯……嗯

吴莫想想也是，我不在可能的确会苦恼很多

吴莫不过我的确也非常信任着你们

吴莫就……说这么多吧，我感觉有点困了

阿宁那就好好睡吧，我会在这里陪你的

阿宁等你有精神的时候不要忘记跟我打一架哦～

吴莫(等等，这还真的来？)

不知不觉中吴莫睡着了，梦见阿尔玛正在挥动太极拳……

说不定阿尔玛已经感受到了一种前所未有的轻松和愉悦。不仅锻炼了他的身体，还磨练了他的意志，让他学会了坚持和专注。