吃苦

瞧见黎汐雪和织田信成震惊的表情，为了缓解尴尬羽生结弦提议。1

黎汐雪摸摸自己的肚子附和。1

俩人便径直走向冰场里的餐饮店。1

宇野昌磨拽了拽还愣在原地发呆的织田信成。1

他们连忙追上羽生结弦和黎汐雪的步伐。1

到了餐饮店，黎汐雪看着橱柜里的各种好吃的挪不开眼，一时间不知道点什么才好。2

对于花样滑冰运动员来说，体重管理是非常严苛的，因为体重的增长也以为着形体的改变，对选手的艺术表现分会有很大的影响。1

所有的运动员其实都是，尤其小女孩，谁不想吃个零食零嘴，但是必须得严格控制，这是花样滑冰运动员需要付出的，跟其它的一些项目比的话，可能需要更多付出的事情，就是要控制好体重。1

黎汐雪虽说是吃不胖体质，但该控制的还是得控制，哪怕体重只多1两,做动作也会感觉腿部沉重。1

言锦霏更是给黎汐雪下达命令，在日本期间，体重增长不可以超过4斤。1

干哪行就要吃哪行的苦，那么花样滑冰运动员保持好体重和身材这个苦黎汐雪是必须要吃的。1

羽生结弦看出她的窘迫，给她推荐了毛豆年糕，这也是仙台一道特色小吃。1

这家的毛豆年糕还加了奶油和糖粉，吃起来毛豆清甜、年糕软糯，确实是让人非常幸福、满足的甜品！1

搭配上饱腹感十足的毛豆奶昔，简直抓住了黎汐雪的胃。1

羽生结弦看着她吃的很开心，觉得自己嘴里的食物也变得很美味。1

织田信成看着羽生结弦那嘴角掩饰不住的笑，挑了挑眉，他好像嗅到了一丝甜甜气息。1

但也没多说什么，于是默默低头吃着餐盘里的食物。1

发育关的典型特征:长高,长胖1

发育关对运动员来说是一个不断适应身体变化的过程。1

随着运动员的身高增长，运动员跳跃时的重心会有所变化，所以运动员要根据身体的变化不断去调整跳跃重心，直到身高稳定下来为止。1

但是比较苦逼的一点是，女性在发育期身高增长速度很快，一年可以长高7、8厘米，几乎每天身高都会有所变化，运动员很难在短时间内适应自己的身体。可能今天刚掌握了新的跳跃重心，明天身体感觉又会不一样了。1

体重变重了，会增加跳跃的负荷。1

但由于每个人的体质不同，所增长的肌肉和脂肪的占比也会不同。1

一般成年女单如果要延续青春期前的跳跃能力，需要减体重，然后增肌。1

肌肉占比比较理想的运动员，可能在进行这一环节时会比别人省时省力，如果肌肉力量足够带动体重，可能连减体重都可以省了。1

纪平梨花属于肌肉增长比较理想的状态。1

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