软度课1

这节软度课，你们两个已经热过身了，就直接开始吧

来，先到把杆上做前旁腿组合

（推着鼓）

来，跨正啊，走，听音乐找节奏

下，哒哒，起，哒哒，下，哒哒，起……

转旁

滑叉

（有点偷懒，没有下到极限）

（走向叶）别偷懒，再往下滑

（直接上手，一点一点往下颤）

嘶～

行了，中间耗腿

自己耗

腿离地面一点点

（一边和李聊天，一边慢慢压到地）不疼吧

呃，还好（我哪敢说疼）

离地面5厘米

（大幅度的颤）

所有人，手扶砖块，3分钟

啊，no

（有点坚持不住了，眼泪汪汪，把手放下来了）

（着眉头）把手给我

照做

一下子踩到底

啊哇哇哇

回一下腿，横叉，到把杆里面去

没有压力，轻松到底

疼，有点困难

行，叶2块，李1块

感受疼痛来袭

到地了，就放你下来

你也一样，到地了再说

来吧，接下来踩跨😏有你们好受的