杨若天“接下来进入到比赛的热身环节，热身环节的规则是这样的，每队派出一位热身教练，带领我们全场做3-5个动作，自己来编排好不好。”
杨若天“好，蓝队派出的张真源教练，然后这边红队派出的是宋教练，那就我们宋教练先带领我们大家做3个动作，好吧，3-5个动作你自己来编排一下。”
宋亚轩“第一个动作俯卧撑。”
杨若天“单手吗？”
姜玖鸢（咱就是说，真的没必要，栓Q）
宋亚轩“双手，双手。”
宋亚轩“是我在拿麦。”
杨若天“好，全场一起。”
第一个就来俯卧撑你也是会谢，你俯卧撑本来就不行，现在要来俯卧撑，你也只能强颜欢笑。
姚昱辰“姐姐你可以吗？”
姜玖鸢“没事，多大点事啊。”
然后你们都趴在了地上，准备做俯卧撑，然后主持人杨若天在粉丝的起哄下也跟着做了，且做了十个，你伪装成看戏的模样看着，然后最后一个没做就起来了。
杨若天“来，下一个张教练来一个。”
张真源“来一个...胸前做俯卧撑。”
姜玖鸢（平常俯卧撑我都不得行，又搞胸前俯卧撑，本队的何必为难本队的呢！）
但是没办法啊，你只能硬着头皮上，能划水就划水了。
张真源“该你了亚轩。”
宋亚轩“波比跳波比跳。”
姜玖鸢（这个好说嘛，你让我跳一百个都行。）
结果还是要下去的那种。
姜玖鸢（咱就是说，能把这个踢掉不能，好好来个热身操不香吗？！）
最终你还是没有下去，下到一半就起了，然后接着下一个。
“你也要做！”
贺峻霖“你也要做，你也要做。”
某站姐一嗓子吼的，比你们拿麦的声音都大，然后你们先开始的都停了下来，看着咱主持人天天做波比跳。
杨若天“我真的是谢谢，我真的是栓Q。”
杨若天“好，最后一个动作。”
张真源“来个叶问蹲吧。”
姜玖鸢（为什么要搞这么花里胡哨的，咱好好的热身不好吗？！）
说来就来，说完张真源就直接来了个叶问蹲，轻松的不得了，起来的也很顺。
杨若天“这样，大家做之前，我先来带你们热个身，来转一下你们的膝盖，真的不要受伤。”
贺峻霖“你的热身比较人性化。”
杨若天“是不是？”
姜玖鸢（是！咱就需要这种的！）
杨若天“来，脚踝，大家注意啊，注意安全，一起来。”
该来的还是躲不掉，你只能认命了。
杨若天“手可以稍微辅助一下吗？”
张真源“可以撑地的，可以撑地的。”
然后你试了一下......很光荣的摔倒了，只有你旁边的几个人注意到了，然后赶紧把你扶了起来。
姚昱辰“没事吧姐姐？”
姜玖鸢“咳，没事。”
许沐辞“玖玖！人菜瘾还大！不行就不要做了！！！还摔一下！”
本来没什么大事，结果这一嗓子，本来没注意到你的人都看向了你。
姜玖鸢（许沐辞！你给我等着！）
你脸上笑嘻嘻的看着其他人，心里却在想着结束后如何收拾许沐辞。是的那一声玖玖一被喊出来你就已经知道了是谁喊了。
杨若天“怎么样，没事吧？”
姜玖鸢“没事没事！”
杨若天“那OK，谢谢两位教练。”
热身结束，你们都来到了长椅这儿，作为一名合格的代言人，师兄们都问着你们要不要喝康*傅冰红茶，为了不让某位马姓队长尴尬，本来不想喝水的你还是站了起来，去拿冰红茶。
然后先你一步拿到冰红茶的张极就递给了你一瓶。
姜玖鸢“谢谢！”
张极“多大点儿事。”
象征性的喝了一口你就等待着游戏的开始。
杨若天“那么刚刚也热身过了，那在正式的比赛开始之前呢，我们还有一个福利局，让我们后面的比赛更加精彩啊，我来说一下规则。”
“福利环节游戏规则”
“每队可以派出两人进行往返短跑挑战，要求运动员在9.99秒内从起点出发到终点拿一瓶康师傅冰红茶并回到起点，完成挑战的人，可以在下一轮射箭比赛中获得多一支箭的奖励，但分数还是算进总分。”
然后你们队派出的是张真源和贺峻霖，红队派出的是宋亚轩和刘耀文。
姜玖鸢“加油！”
四个人比完都在9.99内完成，宋亚轩以8秒37完成挑战，贺峻霖以8秒58完成挑战，刘耀文以7秒24完成挑战，张真源以7秒45完成挑战，所以下一局射箭每人都多一支箭。
作者OKOK，咱们下章见。
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