忌狼吞虎咽

1、一天至少喝2000ml的水，能加速新陈代谢。不喜欢白开水的小姐妹，可以加蜂蜜或者柠檬片，美容养颜口感好。

2、不想做的事和不喜欢的人，不要迁就，干脆拒绝。

3、坚持吃早餐，如果你想要身材苗条，皮肤水嫩白里透红，一定得吃。早餐是一天的开始，早餐吃好，你一天都会元气满满。

4、不要轻信任何没付诸实际的口头承诺，尤其是男人的甜言蜜语。

5、千万别在蹲坑时刷某音、某乎、某博！

6、管好自己的嘴，不要在外人面前「一丝不挂」。

7、外出包里必备，餐巾纸、口罩、身份证、少量现金、遮阳伞，以应对大部分特殊情况。

8、20秒勇气法。在纠结要不要做某件事时，给自己20秒去争取。比如，你想得到男神的微信，鼓起20秒的勇气，主动出击。如果成功，皆大欢喜。

9、坚持睡前阅读30分钟，你可以一夜整成刘亦菲，但绝不可能一晚上变成董卿。

10、出门期间，坚持口罩不离脸，不仅能物理防晒，还能防疫情，一举两得。

11、买个体脂秤，测量体重的同时分析下体脂，合理的制定健身方案。

12、无论英语、日语还是韩语，一定要坚持学一门自己喜欢的语种。这能扩大你的交际圈，让你未来的工作都会有更多的选择。

13、每看电脑1小时，必须休息60秒。不仅可以恢复精力，提高工作效率，还可以让眼睛彻底放松，防止近视。

14、坚持阅读并学会独立思考。

假如你每天花超过3小时候的时间在娱乐上，如玩游戏刷抖音，那么我推荐你去看看书，对你人生的重塑和进步很有意义。改变懒惰的状态，你便能改变生活的状态。生活、健康、职场、智力，你越勤奋经营，这四样东西就会变得越好。

要是你不太懂得找书，但有读好书的想法，最简单的方法就是：都在这里哟

15、坐地铁时，用手机设置到站提醒，防止玩手机玩过头，坐过了站。

16、无论是花呗、借呗还是京东白条，尽量关掉。花钱一时爽，还钱泪两行。要有理财意识，拒绝超前消费，学会合理配置自己的资金，而不是在欠钱和还钱的循环里无法自拔。

17、用杂粮代替米饭，少吃碳水，胖是吃出来的，瘦其实也是。

好身材，不只能吸引异性的眼光，还是你社交最亮眼的资本，一个油腻、肥胖、走路都喘气的人，很难让人忽略你的外表，看到你的内在美。如果你总在养成自律的途中半道翻车，可以关注我的公众号「黛西巫巫」，我把我通过请教各路大神，以及自身经验总结的一套高效自律方法分享给你，认真看完并实践，能让你在30天内就有不小的改变~

18、学会倾听，听别人倾诉时，做到不打断，不反驳。

19、遇到发传单的，接下以后，不要当着对方的面扔。不需要直接说，「不用了，谢谢」就好。

20、切忌狼吞虎咽，暴饮暴食。饭菜送进嘴里，至少咀嚼20次，不然伤胃，还容易发胖。

21、对于不常联系的朋友，对方生日是联系感情最好的时候，一定记得发一句生日祝福。

22、及时整理电脑上的文件，清理掉不需要的内容。将重要的文件按照日期、标题、内容来命名，分类存放到不同的文件夹。这样不仅省时间，工作效率也至少翻3倍。

23、戒糖，特别是人工糖类的食物，比如奶茶、巧克力、夹心饼干。不用太在意水果本身含有的糖分，只要不过量食用，是不会老化皮肤，让人发胖的。

24、犯错要主动承认，不要给自己找各种理由开脱，那样永远也意识不到自己的问题。

25、给父母申请个微信，每周都和他们视频通话一次。哪怕没事，陪他们拉拉家常也是好的，不要等到没钱受委屈才想起他们。

26、产生矛盾，学会主动给别人台阶下。就像在爱情里，要学会低头，不然很有可能因为一个小矛盾，就失去了一个爱你的人。

27、养成午睡的好习惯，午睡15分钟，相当于晚上早睡1小时。适当的午睡，能让大脑得到充足的休息，缓解疲劳，提高下午的学习和工作效率。