帮助（陈半百的鲜花八更）

吃完饭以后大家就散了，颜软软到社团报到去了。

田柾国今天我想让你做一个力量训练，明天做爆发力训练。

颜软软好的社长大人！

田柾国来把铅带绑上吧。

颜软软我需要在手上绑吗？

田柾国不用主要是腿，手的话练一练哑铃就可以了。

颜软软好的吧。

颜软软就开始训练了。

首先是带着负重的东西跑步两圈操场，然后大家就看到了一个梳着马尾辫穿着跆拳道服的女主一个人在操场上跑步。田柾国和吴磊在操场的前端等待颜软软跑完。

颜软软跑完了以后，活动了一下手腕脚腕，做了一下准备运动，完成以后就开始今天正式的训练了。

田柾国横踢做好动作，踢到我手的这个位置，然后保持住不要动。

颜软软按照田柾国的指示，一脚踢了上去，定住不动了。这个时候田柾国拿出了准备好的砖头，直接就放到了颜软软的脚踝上。

田柾国不要乱动，不然砖头掉下来，你要重新再来一遍，保持住只要5分钟，计时开始。

颜软软的腿上已经有铅带了，但是还是被放上了砖头，她只能强迫自己集中注意力，让那块砖头不要掉下去。但这一定是一件非常痛苦的事情，颜软软本身脚踝的皮肤就非常的嫩，而且又很瘦弱，砖头又很粗糙，很容易就会把脚皮给磨破。然后又要保持同一高度不能动，砖头要是掉下去了还要重新再来一遍！

田柾国非常好就这样保持住还有3分钟！

这三分钟对颜软软来说是煎熬的，时间流逝的其实是很快的，但当你一直注意时间的时候，时间又走得非常慢了，颜软软已经开始出汗了。

颜软软可以了嘛社长，我的脚有点坚持不住了！

田柾国还有10秒，坚持就是胜利！

终于结束了，田柾国让她休息一下，然后让她继续重复做这一个训练，另一条腿也是这样的。横踢侧踢全部都是用这种方法训练，目的就是为了加强力量。

颜软软我需要帮助，副社长我会死的，照这样训练下去的话！

吴磊放心你死不了，加油明天就好了！

颜软软可是我的脚好痛啊！

吴磊女孩子吗？皮肤总是要嫩一点的，被砖头磨破了皮而已，今天晚上擦点药水就好了。

颜软软真的嘛？

吴磊嗯嗯，我妹妹小时候练跆拳道的时候也是这样子的，就是要比男孩子更容易磨破皮。

颜软软好吧，那我还是好好训练吧，下个训练是什么？

吴磊超高下劈，到时候我会在你的腿上绑一个弹力绳，然后你就自己练习吧。

颜软软呃我只想问社长应该不会回来了吧？

吴磊嗯，接下来这个训练完成了，之后你就可以休息了，你下午不是还有课要上吗？

颜软软好的那我不休息了，我们直接开始吧！

吴磊给你绑好了，你先试试吧。

颜软软用上了那个器械之后才知道自己的力气到底是有多小。

未完待续……