无题

准备好了吗？

OK

OK

我俩开始叫了

📣：所有人，起床了

📣：从现在开始给每人十分钟时间洗漱换衣服，十分钟后楼下集合

听清楚了

辰辰呢？

和我们一起跑

OK

今天开始就要跑吗？

对

那辰辰站在这

一起跑

我不多说废话

现在所有人站在外面集合以及小瑞

啊？经理也要跑

对的

排好了吗？

排好了

排好了

问个问题

你们是否会跑步？

先不要回答

我来说一说，会跑步的样子是什么样

跑步时不会跑两步就气喘吁吁

是很稳有节奏

OK

？

OK

不OK

OK

OK

OK

不OK

OK

首先，

我说一下，小瑞和小胖

跑步时不要用嘴呼吸

有鼻子呼吸

三步一呼

我这边是从少的开始来

zgdx所有队员除明神以外所有人跑两圈

明神和宋依一起

我们跟在你们旁边

跑完以后收拾好，去吃早餐

吃完后听我吩咐

现在开始跑

都收拾好了吗？

训练计划昨天都看了？

嗯

就按那个来做

在第二天来练默契

陈教练，我有一个问题

说吧

为什么除了你们两个的电脑器械还有两个

后面还会有两个中单来

谁？

这个不重要，开始训练

明神，那场比赛你上，好好训练

我看着你

你呢？

辰辰看小学

过去了

拜拜啦！

明天见啦！