开始训练

你干哈呢，吃饭呢？没听见吗

走

对了，教练找得怎么样了

找好了

就让夏之光姚琛开始教

那不能放水啊

一定

就按照YC的标准来

你们别玩太狠了，她可不是男生

明白也哥，我们有分寸

你赶紧多吃点，明天可就不会这么吃了

你少听他胡扯

老规矩，没做饭的洗碗

我们也老规矩，输的两个人洗碗

来吧

来吧，恭喜我们的妹妹和翟潇闻洗碗

乖乖起床了

你别忘了你还要训练

赶紧起来，5点半起床，练到7点，回来吃饭

你赶紧回屋换运动装

开始计时

走吧

开始吧

那就先从俯卧撑开始

那是因为你的臂力不够

那就先从臂力练起

给你两个哑铃

举着哑铃一组40个，做4组

哎，你们说乖乖训练的怎么样了

反正绝对不会让她有休息的空间

他俩玩这么狠吗

要不下去看看

别看了

你下不去

为什么

不是，你猪🐷啊，我们十一个人，每个人有自己的地盘，你进的去吗，除了豪哥，也哥南南磊哥和我还有谁下的去

那就你领着去

不行

老老实实的在上面呆着

你也不用着急系统升级过后，就可以重新录指纹

对呀，也不着急这一会

好叭

好接下来就平板支撑30分钟，然后换单手支撑20分钟

叫哥

撒娇没用

好了，今天就到这里，我们上去吃饭

走吧

拜托，你练的是胳膊不是腿

好

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我也不知道防身术怎么练的，就酬和着看吧

进来玩啊