腰酸背痛

前天我在学校里做仰卧起坐，做了几十个的样子，回来时腰特别疼。

形容一下，不能拉伸。

往躺下就疼。

只要斜坐位置上就很难起来。

稍微笑下就疼。

现在还没好，软塌塌的。

然后昨天晚上我又忍痛做了十几个。

练了俯卧撑

啊，还有

昨天晚上我只要动一下

就可以叫唤上好久

所以这是咋了？

再补充一下，我脚趾还有痛。