饭后半小时

暖羊羊喜羊羊，你怎么吃的和我一样啊？

喜羊羊怕你等一下看到我的吃的流口水呀，哈哈哈！

暖羊羊有些不好意思，喜羊羊帮着自己减肥，还要吃跟自己一样的食物。

暖羊羊喜羊羊，你不用这样啦！你喜欢吃啥就吃啥，不必刻意和我吃的一样。

喜羊羊没事的没事的，这些食物也够我吃了。赶紧吃饭吧。对了，你吃饭的时候记得多咀嚼几下，一口饭最好在30次左右。

暖羊羊嗯嗯，知道了！

吃饭要慢慢咀嚼，所以，暖羊羊这一顿饭就吃得挺慢的，吃了快半个小时。喜羊羊也陪着暖羊羊一块细嚼慢咽，一顿饭终于吃完了。这绝对是暖羊羊吃饭吃的最慢的一次。

暖羊羊喜羊羊，我以后是不是都要这样吃饭呀，感觉吃的好慢呀！

喜羊羊嗯嗯！确实是慢了点，不过这样吃饭对身体是有好处的，对你的减肥也是有帮助的。

喜羊羊细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。 所以，吃饭时细嚼慢咽，一般不容易患消化道溃疡病。食物进入体内，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于节食减肥

暖羊羊嗯嗯！那我坚持坚持吧。不过，这一顿饭吃的我实在受不了。真的太慢了。

喜羊羊那有啥关系，我不是也陪着你一起吃了那么久。慢慢来，刚开始不习惯，过阵子就好了。

喜羊羊走吧，咱们去操场找个地方坐会儿。然后，休息个半小时左右我再陪你一起散步。

喜羊羊和暖羊羊来到操场，操场上已经有很多人了。有的人在跑步，有的人在快走，有的人在慢走，有的人坐在草地上认真看书，有的人在打羽毛球……

喜羊羊暖羊羊，你要在草地上坐着看书还是要去那边棋桌上和我下几盘五子棋呀？

暖羊羊下五子棋吧！

喜羊羊好，那咱们走吧！

操场边上，有着一整排的象棋桌，大部分桌子都有人在那了。喜羊羊他们走了过去，刚好一旁有人起来了，他们就赶紧占了位置。

喜羊羊你要红色棋子还是黑色棋子？

暖羊羊红色吧！

二人将各自的棋子挪好，然后开始准备下棋。

喜羊羊暖羊羊，你是女孩子，你先请吧！

暖羊羊谢谢！

暖羊羊挪动一颗红色棋子，找了一个位置放下它。二人你来我往，很快，暖羊羊便败下阵来。喜羊羊凭借实力率先连成五子。

喜羊羊哈哈，我赢啦！

暖羊羊再来一局。

二人又是一阵你来我往。暖羊羊信心满满，这回一定要掰回一局。就在暖羊羊感觉自己快要赢了的时候，喜羊羊的五子又快连成了。可是，暖羊羊现在身心都在自己的棋上，想着如何连成五子棋，并没有注意到喜羊羊这边的战况。

喜羊羊本来想放下那一子，后来又放到了别的地方去。终于，暖羊羊发现了那个位置，将棋子挪过去堵住。两人又一阵你来我往，最终，以暖羊羊获得胜利而告终！

半个小时也很快过去了。两人放下手中棋子，从椅子上站起来，开始绕着操场慢走！