减肥计划

暖羊羊，你们要去哪里呀？我正好有事要找你呢！

暖羊羊，既然喜羊羊有事找你，那咱们今天中午就先不练习了吧。大家各自回家好好休息，恢复恢复精神和体力。

那咱们下午见！

下午见！

下午见！

我吃好啦！咱们去凉亭吧！

暖羊羊，这是我帮你写的减肥计划书。你先看看，如果没什么问题，咱们就按照这个计划实行。

暖羊羊，你想不想减肥成功呀？

既然想，那势必是要做出一点点牺牲的。虽然肉肉是少了点，但是这可是一天的标准量哦。

每人每天应摄入120到200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，我就是按照这个标准给你配的肉量。

至于夜宵嘛，夜宵那是坚决不能吃的。如果经常在晚上吃夜宵，很可能会导致多余热量转化为脂肪，进而造成肥胖。晚上运动量减少，胃肠蠕动速度减慢，若吃过多食物，很容易加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，长此以往，还可能加重对胃黏膜的刺激，从而出现胃炎等疾病。

如果吃夜宵的话，你白天努力减脂肪也是瞎折腾，晚上一顿夜宵就补回来了。那又何必减肥呢？

不不，不是尽量，是一定不要吃。

这就对了！那你还有什么其他想说的吗？

那我宣布，这减肥计划从现在开始启动。傍晚我去接你下了，然后咱们一起去吃饭。吃完饭后，我再陪你去散步。至于晚上，你看看要不找个人陪你一起睡，监督你一下。

不客气！

那就这样，咱们都回去午休一下吧！

再见！