说人人就到，暖羊羊他们刚出了食堂，就碰到了前来寻找暖羊羊的喜羊羊。喜羊羊手里还拿着一本小本子，估计里面就是写给暖羊羊的减肥计划书吧！

喜羊羊暖羊羊，你们要去哪里呀？我正好有事要找你呢！

暖羊羊我们刚要去舞蹈厅。

其他人见喜羊羊有事找暖羊羊，暖羊羊这舞蹈厅就去不成了。

队员丙暖羊羊，既然喜羊羊有事找你，那咱们今天中午就先不练习了吧。大家各自回家好好休息，恢复恢复精神和体力。

暖羊羊也好，我赞成！

队员丙那咱们下午见！

暖羊羊下午见！

队员甲下午见！

队员乙下午见！

暖羊羊喜羊羊，那咱们找个地方坐着聊吧！这附近有个凉亭，咱们去那吧！

暖羊羊对了，喜羊羊，你午饭吃了吗？还没吃的话就先把午饭吃了再说。

喜羊羊我吃好啦！咱们去凉亭吧！

话一说完，喜羊羊就朝着凉亭的方向走去，暖羊羊紧跟在喜羊羊后面。很快，二人就来到了凉亭，两人找好位置坐下。

喜羊羊暖羊羊，这是我帮你写的减肥计划书。你先看看，如果没什么问题，咱们就按照这个计划实行。

喜羊羊将减肥计划书放在石桌上推到暖羊羊一边。暖羊羊拿起计划书，认认真真看了起来。

计划书写得很是详细，从早到晚的各项活动安排得紧紧有条。除了正常的舞蹈课之外，其他时间都被安排得明明白白。一周七天，饮食天天不重样，就是肉肉少了点。

另外，早上要早起晨跑半小时，做十五分钟健身操。傍晚吃完饭要慢走半小时。晚上不许吃夜宵。

暖羊羊喜羊羊，肉肉是不是少了点？还有，不能吃夜宵，我会饿到睡不着的。

喜羊羊暖羊羊，你想不想减肥成功呀？

暖羊羊想！特别想，做梦都想。如果不想，我之前也不会干那盲目减肥的傻事呀😂

喜羊羊既然想，那势必是要做出一点点牺牲的。虽然肉肉是少了点，但是这可是一天的标准量哦。

喜羊羊每人每天应摄入120到200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，我就是按照这个标准给你配的肉量。

喜羊羊至于夜宵嘛，夜宵那是坚决不能吃的。如果经常在晚上吃夜宵，很可能会导致多余热量转化为脂肪，进而造成肥胖。晚上运动量减少，胃肠蠕动速度减慢，若吃过多食物，很容易加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，长此以往，还可能加重对胃黏膜的刺激，从而出现胃炎等疾病。

喜羊羊如果吃夜宵的话，你白天努力减脂肪也是瞎折腾，晚上一顿夜宵就补回来了。那又何必减肥呢？

暖羊羊啊……那好吧！我尽量！

喜羊羊不不，不是尽量，是一定不要吃。

暖羊羊为了减肥成功，拼一把！

喜羊羊这就对了！那你还有什么其他想说的吗？

暖羊羊没有了！

喜羊羊那我宣布，这减肥计划从现在开始启动。傍晚我去接你下了，然后咱们一起去吃饭。吃完饭后，我再陪你去散步。至于晚上，你看看要不找个人陪你一起睡，监督你一下。

暖羊羊好的！

暖羊羊喜羊羊，谢谢你！

喜羊羊不客气！

喜羊羊那就这样，咱们都回去午休一下吧！

暖羊羊嗯嗯！再见！