西山体能训练(1)

作者大大四更

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两人并肩走在一起，感情好的像亲姐妹似的

下了楼梯，唐舞桐看到站在下面等她们一一起的四个男生，头顶上是六月的似火骄阳，明媚璀璨地笼罩在他们的身上

她看到了青春洋溢的脸，和朝气蓬勃的心

这刻，她觉得自己的选择是对的

生活区的食堂，伙食很好

毕竟来这里就餐的都是职业队员，饭菜对他们的身体素质和营养要求来说，格外重要

唐舞桐津津有味地品尝着地道的国内食物，那是她在美国从没吃过的美味佳肴，比起那日在川湘小厨里的辣菜，食堂略显清淡的味道显然更适合她

午饭过后，休息了一个小时，训练就正式开始了

嘹亮的哨声响起，所有人动作迅速地在楼下的空地上集合，唐舞桐也不例外

霍雨浩看她跟着出来，忙把她拉到旁边树下的阴凉处，说道:

“天气这么热，你怎么也跟着下来了?你在这儿等我一会儿。”

说完，他转身就跑，不多时便回来，身后带着-大群人一那些人有的手 里搬着桌子、椅子，有的手里捧了一大堆零食和冷饮，甚至还有个人手中举着把街边摆摊用的那种遮阳大伞

呼啦啦一阵忙活，桌椅在树荫下摆放好，零食饮料放桌上，遮阳伞最大限度的挡住灼热的阳光，不过短短功夫，一个临时休息点就搭建好了

对霍雨浩而言，只要一看到唐舞桐，就忍不住想疼她宠她照顾她，就怕眼前这玉雪可爱的小姑娘被晒成黑炭，那画面简直不敢想

“现在才一点半，我们要训练四个小时，你闲得无聊在这玩也可以，别晒着自己。”

霍雨浩让唐舞桐在椅子上坐下，叮嘱一番之后，才回了队伍

徐三石笑嘻嘻地看着自家队长，见他回来，开始调侃:

“哟，怎么没见队长对我这么贴心过?”

不等霍雨浩回答，穆贝贝先白了他一眼:“ 等你什么时候变成女孩子再说吧!”

古月娜也给了徐三石一个‘礼貌’的微笑，指了指唐舞桐

“都别闹了，教官来了。”徐和突然插话，打断了众人的嬉闹

大家排排站好，气氛顷刻间变得严肃起来

这次西山训练的教官，是公司花了大力气请来的某军区退役军官，听说是在战场上受了伤才退役的，是个地地道道的军人，其严肃程度可想而知

他来，也不废话，开门见山:

“我叫舞长空，是个退役军人，所以接下来的一一个月，我会用军队训练的方法，来训练你们

不要怕苦，也不要怕累，真人竞技的赛场如同战场，只要你们不想就此止步，一个月后，你们会感谢我的严苛，也会感谢你们自己的坚持。”

舞长空先打了预防针，然后地狱模式的训练就开始了

第一步，热身训练

先绕着跑道跑三圈，然后在中间的草坪上做十组拉伸、十组蛙跳、十组俯卧撑、十组仰卧起坐以及十组五十米来回跑

跑道一圈是四百米，所有的项目强度都不算大，目的只是为了让队员们把身体的各个部位完全活动开，免得在后面的训练中受伤而已

简而言之，这些只是前期的开胃小菜

以霍雨浩为首的五个队员呈一纵队走向跑道，在哨声响起的时候，所有人迈开步伐，朝前面奔跑

热身运动不讲求速度，为了在接下来的训练中保存体力，每个人都跑的很慢，低着头抿着唇匀速前行，顶着午后的阳光，不多时他们的额头上就渗出了薄薄细汗

当霍雨浩经过临时休息点的时候，不经意扭头，却发现那巨大的遮阳伞下，空无一人...

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