《选拔赛第三站》5

这是新的训练计划

从今天开始大家的训练计划要按照这份计划表执行。

除此之外从今天开始大家每天训练结束需要测血乳酸。

血乳酸值低的人可以再适当增加一组训练。

但是前提是得到我们教练组的一致同意才可以。

OK

现在高抬腿训练，大家按照自己计划表上写的开始进行。

冰上训练的计划表我们几个技术教练已经商讨的差不多了，我们要结合今天下午队医给我们的运动员身体健康表后再做决定。（韩）

冰上训练不着急，一切的基础都在于陆地训练的姿态以及体力这一方面，不过运动员还是得需要冰感，尽快做出来就可以。（韩）

我去队医那边看看报告出的怎么样了。（韩）

叶绾你看看这一份报告里队员的基础代谢率是不是对比其他运动员有点低了。

有一点，应该是因为他有几天因为身体原因没有参加训练的原因。

那需要比别的运动员再多增加几组有氧训练。

还有他的饮食要清淡，补充蛋白，尽量做到低油、低盐。

那些个口味比较重的一定要少吃。

报告上把这一点加上去。

还有规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

估计这一段时间他们作息不会那么规律，快冬奥了，晚上他们又要加训还要进行适当的按摩放松，估计最早睡觉还不得十一二点。

不过所有人最近训练加重的话，那也要及时补充水分和电解质。

肉类、青菜、水果中都含有丰富的电解质成分，最近他们的饮食中这几样都要平均搭配一下。

有几个电解质太低的，给他们把氯化钾溶液稀释在果汁和牛奶中，在餐后服用。

这样可以减少人体胃肠道反应，也不会阻碍他们的训练。

那这两天要多屯点这个了，还有蛋白粉，库存都不是太多了。

我们把报告出的差不多以后，去库房查查库存，把缺的药尽快补上。

打扰了

秦医生和叶医生的工作

没有没有

安教练来是为了运动员身体报告来的吧。

对

马上了马上了，我们在添加一些辅助性意见之后，打出来给您送过去。

不用不用

我在这里等一会儿就好。

那安教练先做，站着也怪累的。

安教练喝点水，一会儿就好了。

不麻烦了不麻烦了

差不多就是这些了

再对比一下这些数据，如果没有问题的话，这就是最后的报告了。

没有问题