新的一天开始了。
训练基地。

“进呀。”
刘耀文第一个走进去问

“直接跑了呗。”

“OK。”
丁程鑫看着板子说:

“然后我们这是第一项跑30圈先,跑,沿着这个跑大圈。”

“哎呀我好爽啊。”
“那一起来”

丁程鑫摆摆手,程诺无奈一笑。
丁程鑫坐在地上笑着说:

“快点。”

“跑快点。”

“跑快点。”

“你还要再快?”
“不是我说,我们圈越跑越小。”


“跑完了吗?”

“好等一下,蛙跳五遍来回,从这个黑线到那边的镜子。”
程诺就慢慢地跳,反正也不急,丁程鑫看着程诺说:

“快点。”
“急什么?”

程诺依旧不急不慢地跳。

“腹肌。”

“我数一个做一个,四,直的,腿要直。”
“五、六……”
我坐着抓着马嘉祺的腿不急不慢地做,马嘉祺一个佛系的人都让我快点。

“你快点。”
“哎,这不像你,我们要慢点。”


“你比马哥都佛。”
然后又继续训练,程诺虽然慢但是她每个做到位不少一个。

“再休息十秒。”

“累吗?”

“我不累,不累”

“不累啊?”

“累。”

“不累啊。”

“好累。”

“贺峻霖说不累,来吧我们。”

“三分钟开始了。”
程诺看向丁程鑫说:
“我的平板支撑还能少一分钟?”


“怎么身体不舒服?”
“不是。”


“那就三分钟。”
“不不不,我不舒服。”


“那四分钟。”
“打住!三分钟就三分钟。”

要知道程诺非常讨厌平板支撑。

“屁股下去。”

“我腿好痛。”

“你腿痛吗?”

“对。”
不到一会汗水流得不止,丁程鑫看了看程诺,给程诺擦了擦说:

“哥,你体能下去了。”
“我……我一年不跳舞你说呢?”


“加油还有两分钟。”

“不要动。”

“你流了好多汗。”

“左手。”
转变单臂支撑,程诺差点整个人瘫在垫子上。

“有纸吗?”
他们将纸递给张真源。

“我也要纸。”

“thank you。”

“OK,休息。”
“啊~爽!”


“我这汗滴得跟水一样。”

“来,躺下吧,两人一组放松。”
丁程鑫给宋亚轩按腿。

“轻点,啊!”
程诺在一旁看着宋亚轩被丁程鑫按笑了笑,丁程鑫看着程诺说:

“小马哥上。”
马嘉祺接受到信号就要按住程诺,程诺连忙跳起来说:
“不用不用,我还可以。”


“哎,我看你还有劲你继续跑几圈。”
“不……我还是按吧”

程诺乖乖的躺下,马嘉祺笑了笑说:

“我会轻点的。”
“什么虎狼之词?”

之后训练室一阵一阵宋亚轩的尖叫,程诺笑得喘不过气,马嘉祺看着按重了一下,程诺忍不住叫出来。
“马嘉祺,你杀人啊!”


“对不起对不起。”