肾虚教练·下

一夜无话，第二天才五点，青阳就把我叫了起来，我迷迷糊糊的说：“又干嘛又干嘛，还让不让人睡觉了。”

青天急道：“教练昨天没给你说吗，早上五点起来要到操场跑五圈，不然就严惩。”

被他这么一说我才想起来，肾虚教练昨天好像还真说过这么一回事，一听到严惩，我一个机灵翻下了床，穿上衣服和他们去操场了。

因为冬天快到了，现在天空还是昏暗，一阵冷风吹来，我忍不住打了个喷嚏，到了操场每个班站好队开始跑，大喇叭里传来：“一二三四二二三四三二三四四二踢腿运动”搞得就跟小学生运动会一样。

跑完一圈后我就气喘吁吁了，坐在地上大口喘着气，青阳赶紧过来拉我说：“你别休息，被教练发现可是要加圈的。”

听他这么一说我又刺溜一下站了起来继续跑，五圈下来我脑袋晕晕的，看啥都有重影，走路也是轻飘飘的。

我心里暗暗后悔小时候没加强锻炼，现在受这种罪。

回到宿舍我也无心再睡回笼觉了，洗了把脸就开始接着看符箓篇。

八点，我们又去了习武场，昨天人们都散着，看不出来到底有几个班，今天人们站整齐了才发现一共有六个班，C年级三个班，B年级三个班，每个班前面还站着一个教练，有的是三十多岁的成年人，有的是五六十岁的老头儿。

肾虚教练站在我们班前面说：“我先自我介绍一下，我叫沃沈旭，习截拳道已经九年了，嗯，相信你们前两天已经熟悉了这里，今天是第一天训练，所以今天上午，照样自主训练，下午教你们截拳道的基本功，不过……”肾虚教练话锋一转，厉声道：“虽然还是自主训练，但是被我发现偷懒的，操场跑五圈，跑不完不准停下，都听到了吗！”

“听到了！”我们班五十多人齐声喊道。

“好，解散，开始自主训练。”

我们班散开开始各找各的锻炼器材开始锻炼，不一会儿，别的班的教练也都训完话了，不过他们的可不是我们的自主训练，他们是集体去操场跑圈了，见我们自主训练，眼里都露出羡慕的神情。

我又拿起了昨天那两个哑铃，心说今天一定要举十下，一点一点来，今天十下，明天二十下慢慢加上去，欲速则不达的道理我还是懂的。

下定决心，我开始拿着哑铃往上举，和昨天一样，举了三下就举不动了，青阳走到我身边，拿起两个哑铃，轻松举了十下，然后放在地上，若无旁人的感叹道：“举十下哑铃活动活动手腕还真是爽啊”说完就走了，走的时候还故意扭着屁股，弄得我差点上去踹他丫的。

我今天还真是就不服了，青阳那小子都能举十下，我凭啥不能，我又拿起了哑铃，忍着肌肉酸疼，满脸憋的通红，太阳穴的血管都显了出来，终于把剩下的七下一口气做完了。

我放下哑铃，躺在地上开始大喘气，不一会儿，我就感觉我左手食指痒痒的，我扭头一看，一只哈士奇正在舔着我的左手食指。