第十三章 状态不好

荼白回到家，换好衣服之后。先站上了跑步机，进行了十公里的热身跑步。之后，又做了50个波比跳，平板支撑了十分钟，准备训练做完之后。

开始拳击和对抗训练。

荼白调整了一下手环，将手环和眼镜进行联机。眼前，出现了一个虚拟人物和荼白进行对战。

虚拟人物其实是之前的退役军人教练。每天晚都会与涂白进行联机，进行格斗训练。

荼白由于没有完全适应重庆的气候，近几日注意力，反应速度有些慢。

教练也看出来了，对荼白说：早点儿休息吧！明天你还要去上班。

荼白应了一声，关掉联机。

之后，从纸箱中拿出一罐儿蛋白粉冲了一些喝掉了，洗了个澡。

开始拉伸训练，放松肌肉，用筋膜滚轴后，拉伸全身肌肉，保持柔韧性，还能减少之后训练中的受伤。

做完已经是晚上十点。荼白喜欢睡觉前看看书，看了30页《数字城堡》后睡着了。

第二天，早晨六点，荼白被手环的内设闹钟给叫醒了。简单的洗漱，吃了一些早餐，只用15分钟。

开始看书学习。学习刑侦学，逻辑学，为期一个半小时，07:45的时候，荼白简单收拾了一下，走出了家门。

SDFJ工作人员早晨8：30之前要到岗。

荼白上班途中，边走边观察周围建筑，商铺分布情况。十分钟后，荼白站到长江国际楼下了。