军训（2）

早餐

檀林瑶苏教练

苏新皓嗯，坐我旁边

檀林瑶好耶

檀林瑶苏教练有没有女朋友?

苏新皓没

檀林瑶有没有喜欢的人啊？

苏新皓有

苏新皓怎么了

檀林瑶谁谁谁？男的女的？

苏新皓我是直的

苏新皓喜欢的当然是女的了

苏新皓至于谁，你不用知道

檀林瑶教练这么多菜你吃的完吗

苏新皓吃的完

檀林瑶不，你吃不完，分我一点，可以嘛

苏新皓看了看盘子里的菜，将鱼香肉丝夹了一筷子放到于清瑶盘子里

苏新皓我还没动过，吃吧

檀林瑶嘿嘿嘿

檀林瑶谢谢苏苏

苏新皓嗯？怎么不叫教练了

檀林瑶就咱俩

檀林瑶不至于不至于

余宇涵你俩一块吃呢？

童禹坤他俩这不显然意见吗

檀林瑶你俩不一起吃？

张泽禹友谊提示，你还有5分钟时间吃早饭

檀林瑶我艹，小宝 你吓我一跳

苏新皓别理他们了，赶紧吃吧

苏新皓一会儿还有体力训练呢

檀林瑶好吧

不一小会儿于清瑶就吃完了

檀林瑶我站队去啦？

苏新皓去吧

马嘉祺那一边

白南月哥哥们好，我叫白南月

白南月我可以和你们一起吃饭吗

丁程鑫坐吧坐吧

丁程鑫多一个人一样少一个人也一样

宋亚轩介绍一下，宋亚轩

丁程鑫丁程鑫

刘耀文刘耀文

张真源张真源

马嘉祺马嘉祺

朱志鑫我不重要，就不介绍了

张峻豪你一个女生来我们这吃不合适吧

白南月你们讨厌我吗

丁程鑫不讨厌不讨厌

丁程鑫谁会讨厌美女啊

白南月那应该就不会不合适了吧

丁程鑫对对对

张极集合！训练！

刘耀文***我饭还没吃完呢

刘耀文服了

训练场上，他们翻过了高低错落的墙体低姿匍匐爬过满是石子泥地，上面是上面是蜘蛛网状的钢丝，只要姿势有一点不对就会被划伤

苏新皓举起装着空包弹的枪，对着一个学生的脚下就是一枪

苏新皓干嘛呢

苏新皓不想要学分了？

檀林瑶以前受过训练，障碍跑一会儿就跑完了

但在一个七米高的悬空软梯那停了下来

张泽禹怎么了？

张泽禹怕了？

张极这可不像你的做风啊

檀林瑶滚

张极檀林瑶手把上了梯子

悬空软梯的绳线看起来很粗，但爬上去才知道，那种感觉是命悬一线，十二米说高也不高说低也不低，一会儿爬上去还要爬下去

到了顶端，檀林瑶双腿发软

不敢再往下爬

像一只木偶

苏新皓004！往下爬，别怕

苏新皓我们在下边会接住你的

张极别往下看！

檀林瑶我，我怂

童禹坤檀林瑶，往下滑

童禹坤没事点

童禹坤你毛哥我能接住你

苏新皓相信我们

张极檀林瑶一点一点往下滑，距离地面一米处，苏新皓将檀林瑶放了下来，并接住了听

檀林瑶我再也不爬了，太可怕了

檀林瑶我，我以为我要骨折了

女孩双眼通红，明显是吓坏了

朱志鑫没事吧没事吧

丁程鑫有没有吓到啊

宋亚轩以后不爬了不爬了

刘耀文乖啊，你文哥我把小猪佩奇的护身符送你

檀林瑶没事没事

檀林瑶只不过吓到了

白南月真矫情

张极好了好了！障碍跑跑完了吗？！

张极现在就檀林瑶跑完了，你们呢？

张极都是人，差距怎么这么大！

张极接下来，我将带你们去射击场

张极当然这是完成障碍跑的人才能去

张极所以说，所有人快点！

跳过跳过

张极接下来，余教练将带你们去射击场

余宇涵所有人，和我走

余宇涵射手俯卧射击垫上取好预备姿势之后，其躯干与射向投影夹角一般为10至20度。脚要成“外八字”紧贴地面，左腿伸直与身体左侧近似一条直线。以左手掌托枪，左前臂与地面的夹角不小于30度，上臂与地面的夹角应保持在45度左右。枪托底抵于右肩窝，抵肩要抵实，紧靠锁骨，右手握把(枪颈)。右腮贴紧，贴腮时头部重力正直向下，颈部放松。整个身体赋于枪支的力量感觉只能向前、向下，而不产生横向推、拉之力。

余宇涵这是我对你们的姿势要求

余宇涵现在所有人，这个姿势一小时

余宇涵我要你们形成肌肉记忆

余宇涵听到没！

无关紧要听到了!

余宇涵然后，这一点很重要

余宇涵看我演示！

余宇涵据枪时，身体右侧与枪身略成一线，右手虎口向前紧握枪柄，食指第一节靠在板机上，右肘尽量里合着地前撑。左手握弹匣，左肘着地外撑，两肘保持稳固。胸部挺起，身体稍前跟（右肘不离地），上体自然下塌，两手用力保持不变，使枪托确实抵于肩窝，面稍前倾，自然贴腮。

余宇涵边说边做出动作

余宇涵还是这样！一小时！

余宇涵据枪的要领可归纳为十个字，即：正、握、抵、定、塌、不顶又不拉。

余宇涵然后瞄准击发

余宇涵据枪后，要将缺口上沿，准星上沿和目标的下沿排列在同一直线上。若未指向目标，不能迁就而强扭身体或改变据枪动作，应调整姿势或修正依托物，修正时，可左右移动身体或两肘，修正高低时，可前后移动整修身体或两肘里合外张，也可适当调整依托物。瞄准时眼睛应该看目标，如果你紧盯准星的话有可能会使目标发虚，准星在你的视线里应该是边缘清晰锐利的黑影。

余宇涵右手食指第一关节均匀正直地向后扣压板机（食指内侧和枪应有不大的空隙），余指力量不变。当瞄准线接近瞄准点时，开始预压板机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点时，应停止呼吸，继续增加板机的压力，直至击发。击发瞬间应保持正确一致的瞄准。若瞄准线偏离瞄准点或不能继续停止呼吸时，应即不增加也不放松对板机的压力，待修正或换气后，再继续扣压板机。直至枪响，完成射击。

余宇涵都知道了吗！？

无关紧要知道了！！

余宇涵现在反复训练这个动作

余宇涵谁不标准，全体受罚！

余宇涵白南月！

余宇涵姿势不对！

余宇涵全体加30分钟

单单这几个姿势他们就练了一天