第十五章 训练（三）

三人再一次回到了训练场里，再一次开始训练。

慕彻既然都热身好了，那我们现在开始练习体能。

慕彻所谓体能，在施展中是非常重要的，尤其是以刀、剑、弓箭等为武器的，即使你的技术十分精湛，没有好体能也是不行的，所以体能对于我们战士是十分重要的。

玉卿羽和白黎纷纷点头，慕彻看着两人，继续说道。

慕彻我知道你们在天族和狐族的时候都不怎么练体能，所以我们就从基础开始练。

玉卿羽好。

白黎请问先生那我们接下来练什么呢？

慕彻嗯，听沐川说你们的武器分别是剑和弓是吧。

玉卿羽不错，我的是剑。

白黎我的是弓。

慕彻那我们就先开始练手臂力量。

慕彻你们是知道的，弓和剑都需要手臂力量的支持才能好好使用，所以手臂力量对于你们两个来说是十分重要的，所以我们现在来做一个动作，看好了哈。

只见慕彻伏在地面，双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。

一个，两个，三个，慕彻起身，拍了拍身上的灰尘，对两人说。

慕彻看清楚了吗？

白黎看清楚了。

玉卿羽先生这个动作不仅可以练手臂力量吧。

慕彻嗯，不错，这个动作不仅可以训练我们的手臂，还可以练习我们的胸口，腹部等，对于我们战士是十分重要的基础动作，总之对你们也是十分有好处的。

玉卿羽哦哦。

慕彻那现在开始吧！

玉卿羽是。

白黎是。

玉卿羽和白黎纷纷伏在地上，双臂分开比臂略宽，照着慕彻的动作开始做。

慕彻在旁边看着两人的动作，纠正道。

慕彻脚尖支地！双肘向两侧分开，贴近地面后，等几秒钟再起来。

玉卿羽和白黎按照慕彻所说纠正自己的动作。

慕彻看着两人还算不错的动作说道。

慕彻对，对，就是这个样子，坚持这个动作，做下去。

慕彻一个！两个！三个！四个！五个！六个！......四十八个！四十九个！五十个！

慕彻好，起来吧。

做了50个，白黎和玉卿羽早已累的不行，那还起得来，听到慕彻说起来吧，两人都已经爬在了地面，慕彻看见两人这么累的样子，心里不禁想。

慕彻我是不是太着急了，毕竟他们两个是没有基础的啊，况且这天气还你们热，嗯......算了，今天就这样吧，看他们两个也是累的不行了。

慕彻对爬在地面上的白黎和玉卿羽说道。

慕彻今天就样吧，回去好好洗漱一下，回去之后切忌不可立马躺着，不然明日起不来，可不是赖床的那种起不来，而是全身酸痛，不能起来！

玉卿羽好！

白黎好！

慕彻嗯，明日辰时这个地方继续训练，不可迟到，听清楚没？！

玉卿羽听清楚了！

白黎听清楚了！

慕彻嗯，好。

两人慢慢的从地上爬起来，互相扶着，走回房间，慕彻向琴台走去，慕南枝还在研究琴谱。

慕彻妹妹，回去了。

慕南枝嗯好。

慕南枝收起了古琴和琴谱，把水杯和吃剩的点心收拾好，走到慕彻身边，和他一起回去。

慕彻妹妹，你说我今天是不是训练有点过了啊。

来自慕彻的问题，慕南枝笑了笑，说道。

慕南枝确实有点，毕竟他们两人是没有底子的，大哥以后还是循序渐近才好。

慕彻嗯，以后我会注意的。

两人都笑了笑。

夕阳下的十里桃花林十分温暖，没有清晨的热闹，没有夜晚的肃静，阳光下一大一小的身影在往学堂走过去，琴台旁的冰雪花被阳光照的闪闪发光。

突然一个人影出现在了琴台旁，俯下身，摘起冰雪花，拿起来，放在眼前，仔细端详，眉头一皱，心想。

果真如此吗？