第十五章 训练（三）

既然都热身好了，那我们现在开始练习体能。

所谓体能，在施展中是非常重要的，尤其是以刀、剑、弓箭等为武器的，即使你的技术十分精湛，没有好体能也是不行的，所以体能对于我们战士是十分重要的。

我知道你们在天族和狐族的时候都不怎么练体能，所以我们就从基础开始练。

好。

请问先生那我们接下来练什么呢？

嗯，听沐川说你们的武器分别是剑和弓是吧。

不错，我的是剑。

我的是弓。

那我们就先开始练手臂力量。

你们是知道的，弓和剑都需要手臂力量的支持才能好好使用，所以手臂力量对于你们两个来说是十分重要的，所以我们现在来做一个动作，看好了哈。

看清楚了吗？

看清楚了。

先生这个动作不仅可以练手臂力量吧。

嗯，不错，这个动作不仅可以训练我们的手臂，还可以练习我们的胸口，腹部等，对于我们战士是十分重要的基础动作，总之对你们也是十分有好处的。

哦哦。

那现在开始吧！

是。

是。

脚尖支地！双肘向两侧分开，贴近地面后，等几秒钟再起来。

对，对，就是这个样子，坚持这个动作，做下去。

一个！两个！三个！四个！五个！六个！......四十八个！四十九个！五十个！

好，起来吧。

我是不是太着急了，毕竟他们两个是没有基础的啊，况且这天气还你们热，嗯......算了，今天就这样吧，看他们两个也是累的不行了。

今天就样吧，回去好好洗漱一下，回去之后切忌不可立马躺着，不然明日起不来，可不是赖床的那种起不来，而是全身酸痛，不能起来！

好！

好！

嗯，明日辰时这个地方继续训练，不可迟到，听清楚没？！

听清楚了！

听清楚了！

嗯，好。

妹妹，回去了。

嗯好。

妹妹，你说我今天是不是训练有点过了啊。

确实有点，毕竟他们两人是没有底子的，大哥以后还是循序渐近才好。

嗯，以后我会注意的。