出了院以后
老师:因为最近几天比较忙没有训练，所以今天要训练
好
好
老师，我们是按自己平时训练的训练吧
老师:对
黄嫣然让助理把用的东西都拿了过来
你们上次时候到了几块？
我好像是五块
我应该和她一样
我是六块
我是七块
训练过程如下:
高抬腿200个
立卧撑50个
高跳两百下
左竖叉五分钟
右竖叉五分钟
压左后胯根五分钟
压右后胯根五分钟
抱腿各五分钟（前腿，旁腿，后腿（左右)）
侧手翻无碰地50个
前桥有手碰地了50个
后桥有手碰地50个
前桥无手碰地50个
后桥无手碰地50个
倒立五分钟（两组）
平板支撑三分钟（三组）
技巧组合
这些都是我上午舞蹈课必须练的，只是没有这么多，比这些少一点，技巧组合有很多，我忘名字了
他们的就不用说了吧
我居然败给了一个年纪比我小的女孩
行了，别说了，趴下我给你们按摩吧
我艹，腿酸死了
不是还有按摩器吗？
拿那个按摩呗
你们一个个能不能不要说了？是我搬的力气太小了吗？要不要再试一下？
算了吧
未完待续
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