第叁章：正式踏入修仙了

“修仙就是吸纳天地灵气，在体力化为元力，打磨肉身、精神和魂魄，不断的增强体魄和进阶，以求达到长生。

其次，便是修心修身修性。

心善：善良是养生的一大营养素，一个乐善好施的人，心理定稳定、平衡。

心宽：人心宽，不仅意味着对外在世界的承担和容纳，而且意味着内在世界的开放，宽厚多恕的对人对事。

心正：‘不做亏心事，不怕鬼敲门。’只要堂堂正正，清清白白做人，你就能吃得香、睡得稳。相反，贪心太大，私欲无边，整天让它牵着鼻子走，使你迷惘、狂妄、丧失理智，就不可能生活得自由自在，只能是烦恼、忧虑不休，‘夜不能寐’，久而久之，你的心灵便会逐渐荒废。

心静：内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静并非什么都不想，而是‘不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦’的一种精神境界。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，做到‘恬然不动其心’。

此外还有六戒：

戒生气

古人云：‘气大伤身。’生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。尤其对肝脏损伤严重，实际生气是拿别人的错误惩罚自己。

戒自卑

自卑可以轻而易举地摧毁一个人，要努力丰富自己，自强而后崛起。

戒嫉妒

与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事，提高自己便于更有竞争力。

戒小人

小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。

戒诱惑

我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，同时保持平和的心态。

戒暴怒

暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。

只有掌握并达到了这些层次，才可真正谈得修仙。”

炎明真皇正坐在蒲座讲座，而弟子们却是一蒙一蒙的：什么东西？为什么修仙还要修心修身修性？炎明真皇本不想再继续讲下去，那一看到他们这个样子也是绝了，“清静无为，方成大者。自己好生参悟。”说完便拂了一下衣袖，走了。

清静无为，方成大者。这一句话是直接对众多大能一生的概括。因清静而无为，因无为而清静。却是如此，这是有因果关系的。

而方念真却顾不上这些，反正他目前参悟也参悟不透，还不如吐纳灵气，进入修者一列。可，问题来了，“我的吐纳之法为什么不管用了？！”方念真在心中怒吼。吐纳之法如果不能用的话，那就一辈子无法修仙了（方丈卿的体质特殊，因而只能用这种特殊且只有他才能用的吐纳法。不过，他忘了一点，他现在是方念真）！

于是，他扯了扯身旁刘子轩的衣袖，说道：“子轩哥哥，你能不能教教我吐纳法啊。”一脸无辜。

“可以，念真你听好啊。”

“嗯！”

“文火、武火，有很多种说法，但在修行中，文火讲的是呼吸着意轻慢缓，武火讲的呼吸着意重快急。还有一种说法是，文火阴、武火阳，用来平息调和丹田过热或过寒的。比方说，要意念气入下涌泉，但意念轻了，这时候气没到会阴，就散了，没感觉了，那么要想有感觉，就要用武火，重快急的呼吸，意念强行带入，这样就可以加重感觉，使气息感变强，变的长。一般来讲，心静差的，体悟差的，不用强一年不能有效专注的人，在练习吐纳时，武火急，容易激起心性，文火缓，和心性正好一样平和 ，因为肉身必竟为末，而性为根本，所以不伤根本，不伤心性的，文火多数为首选。

用鼻子呼吸，切忌用嘴呼吸。

吸气时气向上走，呼气时气向下走。立势和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向，呼气时向下身部。不要想象具体部位。

气要细、慢、长、均匀。这是长呼吸，即定气和神势。

吐纳方法：

吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。

吐纳：

属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到师父形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内 呼吸产生良好的影响。

此为吐纳之法，念真，你且好生修炼，日后定能成为一等一的高手！”

（打字好麻烦）

方念真点了点头，随即便吐纳起来，“真的有用！看来，这一世与上一世完全不同！”方念真在心中激动道。而刘子轩却在一旁看呆了，“引气入灵，没想到，念真这么快就达到了，潜力无限啊！”随即便一阵苦笑，“不像我，都三年了，还在‘成灵凝魂’。”

“子轩哥哥，或许你可以试试师父说的‘清静无为’，可能，你对下一个境界太渴望了，因此迟迟不能突破。”

听了方念真这番话，刘子轩愣了愣，但又想了想，好像，是这样。自己对下一个境界太渴望了，以至于连觉也睡不好，。如今再回顾当初，好傻，为什么不静下心来修炼呢？

“念真，谢谢了。”

嗯？谢我干什么？方念真在心中想到。但不管怎样，反正自己已经正式踏入修仙了！

……

未完待续