准备1

过段时间就快到每年一度的偶像运动会了。

这是你们露脸的好机会！

所以........

可以考虑你们选什么项目了。

当观众当然可以。

但是这么好的机会确定不尝试一下吗？

啊！

节目策划把这些都发给我了，我发到群里你们看一下。

好吧。

在你们的工作之余，我会老师指导你们每个人的项目。

射箭主要分八个步骤。

站位、搭箭、扣弦、预拉、开弓、瞄准、脱弦最后放松。

现在我详细说一下每个步骤。

站位时射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制；（左手持弓）也可左脚微向外倾斜，身体重量均匀落在双脚上此动作有助于开弓人借力打开自己的前臂动作。

搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

这些动作一开始就要标准，等正式比赛的时候，就算是紧张你也会形成肌肉记忆，不会出太大的错误。

虽然现在每一发箭环数不是很高，但是胜在稳定，这很重要。

你毕竟是新学的，没有基础，一味追求速度是没有用的。

不过你学舞蹈，手臂和下肢力量不错。

还是比一般人，学的要快。

哈哈哈！

好！