第四十九章 修炼

李安开始按照书上的练了起来

只见他双手平伸，右腿横跨一大步，双膝下弯，成半蹲状

寒阅说道

李安略微调整姿势，继续保持动作

一分钟以后

李安感觉自己的腿酸痛无比，好像有小虫在肌肉里爬一样

李安有些支持不住

寒阅还是平静的说道

李安有些震惊

李安笑着说

他顿了顿

于是李安开始了练习

首先是锻炼腿

书上介绍的很是详细，所以他都是照着上面的动作开始练的

然后是腰的练习，有前下腰，后下腰，转腰等

之后就是手臂练习，书上的名称叫鼎，分别是手鼎，肩鼎，头鼎以及俯卧撑

在之后是锻炼肩部和转手腕

腿部训练还有压腿，马步（又称柱）劈叉等

在之后就是平衡训练

李安做完基础训练以后就不顾衣服是不是会弄脏，直接躺在地上动都不想动

李安说道

李安感觉他全身的骨头都要散架了

寒阅走了过来，解开了他的穴道

李安仔细感应着身体状况

他能够感觉的到自己身体的酸痛感正在慢慢减弱

接着他有些惊讶

看到这一幕，带给他的惊喜无以复加

李安兴奋的说道

接着又说道

寒阅并没有说话，而是点了点头

于是三人一天的修炼便正式展开了

傍晚时分，李安躺在地上再次一动不动

李安说道

紫月也松了口气

李安嘴角抽搐

李安疑惑

寒阅点了点头

李安叹了口气

接着他神色认真起来

寒阅紫月也一起点头

寒阅继续点头

生活小剧场——