训练

TNT：回来就好

早上

张真源进啊

刘耀文直接跑了呗

丁程鑫OK

丁程鑫第一项先跑三十圈

丁程鑫沿着这个大圈跑

丁程鑫小艾可以少跑5圈

宋千艾我没事儿跟着大家一起跑吧

丁程鑫行

丁程鑫然后蛙跳五遍来回

…

丁程鑫卷腹，我数一个你们做一个

…

丁程鑫开合跳

丁程鑫休息十秒

丁程鑫你累吗

贺峻霖我不累

丁程鑫好，他说不累

贺峻霖不，我累

贺峻霖好累

丁程鑫行了，继续吧

丁程鑫三分钟平板支撑

丁程鑫开始

丁程鑫哇，你流了好多汗

丁程鑫宋千艾你怎么都不带流汗的

宋千艾我也不知道啊

丁程鑫左手

张真源有纸吗

张真源Thank you.

宋亚轩我也要纸

丁程鑫ok休息

张真源我这汗滴得很水一样

丁程鑫来，躺下吧，俩人一组放松

宋亚轩轻点

宋亚轩啊！

宋亚轩好痛

宋亚轩轻点

丁程鑫轻点就揉不开了

丁程鑫给宋亚轩揉完

又转移到宋千艾

宋千艾马哥救我

丁程鑫谁都救不了你

丁程鑫我轻点

宋千艾真的？

丁程鑫真的

丁程鑫刚一按

宋千艾啊啊啊啊啊啊啊啊啊

宋千艾你不说你轻点吗

丁程鑫我已经很轻了

丁程鑫你忍忍吧

－

体能训练结束，专业训练开始

张真源你怎么来了

宋千艾我来跟你们一组

宋千艾他们四个我们四个不正好吗

宋千艾那我走？

张真源别啊，不能走

张真源来了你就出不去了

宋千艾那我们开始训练吧

宋千艾想学点什么

严浩翔我想学点技巧类的东西

严浩翔可以在台上放的大招

严浩翔或者是现代舞

宋千艾技巧的话

宋千艾我教你们旋子吧

宋千艾通常为由右向左旋转，当左脚向左后方落步时，上身随之向前平俯，向左向后甩腰，两臂则自右向左随之平甩;左脚蹬地时，右腿先向后上摆事实起，继而左腿也依次向后向上挑腿，借甩动的惯性使身体在空间平旋一周后依次落地。

贺峻霖看起来还可以不是很难

宋千艾你快练吧

宋千艾打手一定要快

宋千艾手可以带动腰

宋千艾然后腰带动腿

宋千艾这不就成了吗

严浩翔会不会整个人垂直着pang一下落地

宋千艾不会

宋千艾你要相信人体的应激反应

张真源我好像差不多了

宋千艾你做一个我看看

宋千艾已经基本成型了

宋千艾你可以练练弹跳

宋千艾然后再旋高一点

张真源行

－

乔思诺话不多说，直接排练

周震南那就来吧

才刚跳一遍

乔思诺我的天，怎么那么难

乔思诺昨天明明还没有那么难

周震南昨天当然不难，那只是个开头

乔思诺哎呦

乔思诺我记不住动作的

周震南没关系，慢慢来

乔思诺周老师我发现你真的好优秀

周震南不，我还有你没看到的一面

乔思诺什么啊

周震南我记不住歌词

乔思诺我觉得我们俩可以互补一下

周震南怎么互补

乔思诺我靠歌词记舞蹈

乔思诺你靠舞蹈记歌词

周震南挺不错

乔思诺是吧

周震南来吧，继续练

不知不觉中，天已经快要黑了

周震南休息一下，喝口水

乔思诺天都快黑了啊

周震南我看也不早了，录个视频就回去歇着吧

乔思诺行

…

周震南等汗干了就走吧

乔思诺我觉得我可以了

乔思诺我先走了

周震南那你走吧，别着凉

乔思诺好，拜拜明天见

周震南明儿见

－－－－－－－－－－

第六章

上一章 生病危机 TNT：回来就好最新章节 下一章 阿严