我们的生活三

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今天小炸们又开始忙碌了，他们要开始训练了。

丁程鑫今天呢，我们的任务就是去练习。

马嘉祺对的对的。

丁程鑫顺便能再练一个舞蹈。

舞蹈练习室版。

严浩翔嗯，就是这样，然后再给大家看一下我们今天的伙食。

刘耀文对很多粉丝想看我们的伙食，特别想知道我是如何窜到一米八的。

说来我都心疼。

爆米花:真不错呀。

好心疼文文呐，年龄那么小一米八八。

经历多少生长痛啊

同意，楼上真的好心疼小咋们每天训练。

他们今天录完训练，我也要一起跟着练起来。

这时汐汐看到了评论区。

郭恩汐评论区的爆米花和小粽子们，你们不用跟着小炸们练，你们跟着我练就行了，毕竟他们是男孩子，练的肯定比较多嘛。

汐汐，好贴心啊！

嗯嗯

训练开始了。

他们先绕着教室跑了30圈。接着是30个俯卧撑。

五分钟的平板支撑。

15分钟的扎马步。

压腿抻筋，然后再开始练舞。

评论区。

天呐，孩子们这也太辛苦了吧？

15分钟的马步，我一分钟都坚持不了啊，孩子们太难了。

心疼孩子们呀，这得遭多少苦呀。

汐汐说的话有道理，我们跟汐汐练吧！

镜头切换到了郭恩汐这一侧，

郭恩汐哈喽各位评论区的粉丝们我要开始训练啦，

关系的训练其实比小炸们还累。

30圈跑圈。

50个开合跳，50个后踢腿，深蹲跳30个。

俯卧撑20个，单手俯卧撑十个，平板支撑三分钟。

15分钟扎马步。

压腿撑筋15分钟，

然后再做一些芭蕾的基础动作练练练柔韧度，

立脚尖啊之类的。

评论区

我的天呐，汐汐，这个更累吧。

果然有付出就是有回报的，看着他们在舞台上底下练了多少呀，这是。

郭恩汐你们可就按照我这个练，很有效果，能练出马甲线，尤其是女孩子哟，坚持不下来就可以把我这个砍半。

郭恩汐每天和我一起练习吧，可以在我的微博下或私信打卡哟。

天呐，汐汐太可爱了！

但是女鹅呀，妈妈做不到啊！

郭恩汐没事，一起加油哦，可以找一个人和你一起练，互相鼓励。

好的，女鹅为了你妈妈努力。

中午饭这边还是比较“丰盛”的。

米饭菜之类的。

自行参照自家学校食堂。

郭恩汐丁哥，马哥，你们要不要买杯奶茶？我继续下楼给你们买。

丁程鑫楼底下私生太多了，算了吧？

郭恩汐那我订份外卖吧。

刘耀文行。

郭恩汐那还按照你们的口味就把七杯抹茶星冰乐呗。

宋亚轩好，那谢谢汐汐宝贝啦。

郭恩汐工作人员都需要什么一起帮你们点了吧？

啊，不用，我们自己点。

郭恩汐没事儿，我请客，正好送过来也方便。

啊，那就谢谢啦，

.....................

最后郭恩汐点了八杯抹茶星冰乐和一堆其他的。

愉快的一天又过去了，明天等待他们的又是什么惊喜呢？

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想要发发。

就酱，拜拜。