训练

阿瑞巴蒂

我来了

开启正文

好了

时间不早了

走吧

回公司训练

我给你们放音乐你们来跳

我会点名让谁谁谁来跳

明白？

明白

明白

明白

明白

明白

明白

明白

好

丁程鑫严浩翔

好

刘耀文贺峻霖

好

马嘉祺宋亚轩张真源

好

不错

好了

来

体能训练

30个俯卧撑

啊

不可以那40个？

可以可以

非常可以

那不赶紧的

下蹲10分钟

刘耀文手别动

张真源腿别抖

贺峻霖蹲好了

平板支撑20分钟

撑好了别乱动

围绕着练习室跑圈5圈

两圈走三圈跑

好好走

一圈

两圈

跑

一圈

两圈

三圈

好

休息一下吧

五分钟

一会儿继续

继续

仰卧起坐60个

丁程鑫给宋亚轩压着腿

张真源给贺峻霖压着

严浩翔给刘耀文压着

思璇你给马嘉祺压着

为啥啊

没有为啥

快点

调换位置

再来

马嘉祺你在旁边等着吧

好了

喝口水

休息休息

时间不早了

也该回家了

好了

回家吧各位

我们该回家了

拜拜明天见

拜拜

拜拜

拜拜

拜拜拜拜

拜拜

拜拜

拜拜

拜拜

拜拜

回来啦你们

嗯

累死了

对啊

什么啊这么香

洛依和黎晚在做饭

哦哦

我说呢

别说了

洗手吃饭了

知道了

我回房间了

我也是

我也是

我也是

我们收拾吧

嗯

嗯

各回各的房间睡觉吧

哦嗯

晚安

晚安