练功记(四)

柔梦飞舞

夏川走到江慕白那儿，拿了两块砖

夏川来吧

江慕白怎么那么快啊，我才练了一会儿

夏川你不想踩啊

江慕白肯定不想，多疼

夏川但是你想想自己的小胯多差

夏川虽然说小胯不是靠压出来的，你自己上点心就好

夏川来吧，过来躺好

……

江慕白我靠，我……

江慕白艹

江慕白遭不住

江慕白疼的很

夏川你横叉都没感觉

夏川这会儿呢

魏子柯江慕白你也有今天啊

魏子柯哈哈

江慕白笑屁

江慕白卧槽，我快疼死了

夏川我没用力昂

江慕白用力了

……

晚功

夏川来上凳子耗腿

听到这句话不想面对干脆装死

夏川把长凳摆好，前面一个后面一个，调整好位置就可以上人了

夏川快一点别磨蹭哈

夏川完了就可以休息了

从左到右依次是，高敬宇，魏子柯，李鸿宇，宋立珩，段亦豪，江慕白

夏川十分钟一条腿

夏川耗的时候不可以下来

夏川谁下来了一次加两分钟

夏川魏子柯胯摆正，脚腕子往里面搭

夏川看差不多到时间了

夏川莫动哈

夏川继续耗

夏川从高敬宇开始一个一个压

“锁喉”

夏川扶正高敬宇的肩膀，坐在他后胯根上往下一点一点给他颤

夏川吐气，跟着我的节奏来

高敬宇呼

高敬宇不行了……

高敬宇我要死了老师

夏川没那么严重

高敬宇的头靠在夏川肩上

下一个

魏子柯老师你别压我成吗？

魏子柯我想自己耗

夏川不行呢

一把薅住魏子柯

魏子柯别别别

夏川吐气吐气

夏川今天还可以

魏子柯很疼

李鸿宇往旁边瞄，看看夏川什么时候下

夏川好

……

夏川后腿膝盖别弯

夏川别动

也是一把薅住李鸿宇

耗完腿以后扶把杆踢腿，夏川拿着小棍子

夏川踢起来

……

夏川给他们十分钟休息

夏川上午的课还有好久

夏川一会儿休息完了去拿沙袋

夏川加重耗横叉，就当躺着休息了

魏子柯这算什么休息啊老师

高敬宇就是啊，耍人嘛

魏子柯啊，不玩了

夏川等你们什么时候等耗到地了再跟我讲话

……

很疼，但不敢下来

夏川坚持住昂

夏川阿珩

宋立珩不行，太疼了

夏川太疼了也不可以下来

夏川小宇自己往下耗

夏川过去段亦豪那儿把他左边那边那条腿往下踩了点，左边胯比较差

耗完横叉之后起来打胯踢腿

夏川今天下午是韩老师的课对吧

李鸿宇嗯

夏川今天下午去大教室上课

夏川他说要带着女生过去练，帮她们提升点技巧

夏川都知道了哈

夏川知道了我们继续练

女生班的技巧一直不太行，技巧稍微好的也就那几个，女生技巧确实偏薄弱，需要提升的空间

夏川接下来你们怎么安排

夏川组合练一下吧，把上练习

夏川今天你们表现都还可以

夏川继续保持昂

夏川去把杆旁边站好，练完可以休息一会儿

夏川子柯你站那边第一个

夏川阿豪第二个

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