番外四

他为了你好

就要踩重

段亦豪踩到地没？

两百个数开始数

完了换人

我是吃不着了

放办公室肯定全给顾澈吃完了

那我一会儿回办公室吃

你俩买的够不够多?

应该够分

高敬宇下去了给他数吧

李鸿宇手拿开，让他踩下去

疼归疼

快点手拿开

行，数吧

魏子柯那边也行了

换人

脚踩住了，别乱滑

现在疼一点，以后等考上大学毕业了，想怎么享受怎么享受

踩完之后去打胯踢腿

一会儿咱们再过一遍技巧

用点力

不能吃吗？

那不就好了

你还挺能吃

呐，剥好的

谢了

怎么了？

我们只是同事之间的互相关心

是吧

对啊，你在想什么?

爆发力啊

力度不够怎么能做得好呢

宋立珩昂，那个你把刚刚的再做一遍，其他人找找看他哪儿做的不对

讲讲有什么问题？

魏子柯，讲讲有什么问题？

首先啊，太松了

腰腹力量要收紧，不然你整个人都是飘的，还有什么美感

你自己也感觉到了吧

然后啊，你下蹲的动作也没到位，每次都是靠别人提醒你是吧，自己要记住

力量不行还得多练，软度有了力量没有也不行

这白天柚子白吃了是吧

你们师兄带来的

你想得美

好，再来一次

腰腹收紧，没力量咱们就练

平板支撑，腹肌背肌几组几组的练