第一百九十四章 特殊的约会

金龙大学东校区室外运动场

程岩正在围着操场绕圈，而赵亚萍就坐在操场边的座椅上，无聊的看着操场上的人影～～

原本只是一个玩笑，没想到却被赵雅宁这个不按常理出牌的女生，强行给两人凑对了～～

程岩原本已经打算去铁拳会所锻炼了，现在却不得不在学校操场跑步。

武道基本的书中，所记录的东西，可是非常有用的。

因为任教的问题，程岩并没有排了出详细的修炼课程表，只是做了一个大概的修行时间表。

走路、跑步、健身操、冥想、念能力修行、精工谱完善、黄泉、铁拳会所，八种课程。

武道基本中记载的练体之术，首先由控制自身开始，走路、跑步、健身操，通过特殊的用力方式，三种课程将周身六百三十八组肌肉群全部锻炼到了，不过这样的锻炼只是身体的常规锻炼。

铁拳会所的锻炼是以，身体的主要二十四组肌肉群做强化训练，其余的修行就都是水磨工夫了，但却是必须要做的。

赵亚萍的意外加入，让程岩有点措手不及。

严格来说，程岩还没有谈女朋友的经验，柳冰清是沈栋追的，江珞梅是女追男，唯一和女孩子单独相处最久的，就是盛雪梅。

不过和盛雪梅在一起，两人有讨论的话题，和一个大二学生约会～～

程岩虽然想到了很多约会的方式，可是两人还是第一次认识～～

所以程岩就带着赵亚萍来到了操场～～

赵亚萍‘约会就好好的约会吗！干嘛带我来操场，跑步很好玩吗！’

一个人孤独的坐在座椅上，赵亚萍别提多郁闷了～～

赵亚萍一圈～两圈～三圈～

操场跑道一圈八百米，就这样，赵亚萍无聊的数着程岩绕圈～～

赵亚萍十五～十六～十七～～哎，我数到多少圈了～～

一个失神，赵亚萍忘记了自己数了多少圈了。

突然间赵亚萍发现一个奇怪的事情～～

赵亚萍好像快二十圈了吧！‘咕咚’他这体能这么厉害，速度好像没怎么变过～～

程岩十九～～二十，差不多了～～

跑了二十圈，程岩的身形终于停了下来，赵亚萍连忙将水递了过去～～

赵亚萍学长，你好厉害呀，跑了二十多圈，脸不红气不喘～～

程岩哦，平时锻炼的效果～～谢谢～～

接过水，程岩咕咚咕咚的灌了下去。

赵亚萍学长，我们接下来去哪呀！

程岩还得再练一会～～

赵亚萍啊～～还练呀！你每天都这样吗！

赵亚萍实在无聊，不由得抱怨～～

可是赵亚萍不知道，若不是有她在这里，程岩能够修炼更多东西，没办法，其它的修炼不适合在这样的场合，能够选择的只有四种锻体方式。

走路，这是需要渐渐养成习惯的训练方式，每天只要程岩有意识维持住这样的走路方式就行了。

这里什么工具都没有，二十四组肌肉强化训练，只能选择在铁拳会所，那里道具最全。

在这操场上，程岩能够做的就只有跑步和健身操了。

健身操是配合呼吸的一些特殊动作组合，虽然有些怪异，但是却能够锻炼到人体半数以上的肌肉组。

哪怕不跑步，也需要做健身操，毕竟跑步和走路锻炼的肌肉组是有大部分重合的。

走路可以说是唤醒肌肉组的方式，跑步才是对肌肉的锻炼。

程岩要不要一起，对身体有好处～～

赵亚萍好呀！

赵亚萍我体能很差的，做不了太难的训练～～

程岩不难，我自己研究的健身操而已～～

突然之间程岩的耳中想起了一个熟悉而又陌生的课间操声音～～第六套广播体操，时代在召唤～～

程岩健身操共有两百一十二个动作，一个一个跟我学吧！

赵亚萍这么多呀！

程岩不多，做顺了就快了～～

程岩腿伸直～～手臂伸直～～这里需要吸气～～下一个动作，慢慢呼气～～

一场好好的约会，被程岩弄成了体操教学～～