不重要人物然后站板的话可能大概要花个40分钟左右
比较有挑战的站板
不重要人物咱们玩之前呢需要做一个热身
刘耀文老师不瞒您说
刘耀文20分钟就能学会
插旗小能手上线
不重要人物不要太自信呐
不重要人物来站开一点站开一点
热身运动跳过
不重要人物谁来做示范
刘耀文我
不重要人物来 把鞋脱了蹲
趴板教学中
不重要人物把膝盖放在上面膝盖不能超过这个线
不重要人物绷脚尖
不重要人物对 坐下
不重要人物这是在水上的姿势啊
不重要人物上去之后呢眼睛要看着前面
不重要人物对 要帅
不重要人物不要哭不要笑
不重要人物严肃一点 放松一点
不重要人物要帅
不重要人物然后还有一个进阶的动作
不重要人物来把膝盖放上面
长胳膊长腿的示范
不重要人物身体站直了
不重要人物身体稍微再往后仰一点
哪个角度看都无境纤长
不重要人物然后这个时候左右移动呢也是一样的
不重要人物用这一块
用侧腰发力控制左右方向
不重要人物太多了太多了一下就冲倒了
不重要人物左右移动的时候是用胯
刘耀文这样吗？
不重要人物腰很灵活啊
教练认证的灵活度拥有者
不重要人物来下一个
亚轩上去了
不重要人物左右
不重要人物左右
试图伸到屏幕外的手
不重要人物错了
不重要人物这一块
逗笑老师的宋氏扭扭乐
不重要人物OK 来站板
不重要人物往后走
不重要人物往上走
不重要人物放松一点眼睛看前面
不重要人物前后移动
不重要人物往前走
不重要人物往下的时候放中间
不重要人物不要刻意的压在前掌
不重要人物明白吗？
不重要人物比的话最好是比这个吧
不重要人物站板
不重要人物趴板的话每个人两分钟之内都能学会的
张真源站板
不重要人物就站板吧
不重要人物站板谁站的时间长谁算胜
张真源我能站十分钟
插旗小能手2号
我们的亚轩和耀文在偷摸的比身高
不重要人物加油
养生组泡上温泉了吗？
马嘉祺nice
丁程鑫最先入水
马嘉祺凉吗？热吗？
丁程鑫进来就知道了
丁程鑫哈哈哈
小马坐下他觉得好笑
小马站起来觉得更好笑
丁程鑫哈哈哈
真是个快乐温泉呢
丁程鑫我们现在做一个帽子
羊角帽初尝试
马嘉祺我怎么感觉不太对啊
马嘉祺是这样吗？
一直抓不到要领的小马
丁哥代劳中
苏皓轩程程
丁程鑫咋了？苏哥
苏皓轩我……我也不会
苏皓轩你帮我弄一下呗？
丁程鑫好啊
此情此景，一边的小马忍不住赋诗一首
马嘉祺丁哥苏哥你看看今天这个地方
马嘉祺虽然隔壁有着巨大的车辆响声
马嘉祺但是我觉得这并不影响我们在这里
马嘉祺休闲玩乐
马嘉祺你们觉得呢？
变得不太正常的亚子
丁程鑫我觉得很OK
苏皓轩我觉得非常好
苏皓轩小孩就是要多鼓励嘛
马嘉祺我也觉得
丁程鑫这是给你的
丁程鑫然后我给苏哥整一个
马嘉祺好的丁哥
马嘉祺来吧
丁程鑫稍等会
丁程鑫(手里捣鼓苏哥的帽子)
丁程鑫好了
下面是互相授予羊角帽仪式
丁程鑫你们是仙子吗？
马嘉祺你也是
苏皓轩我们大家都是
京公网安备11010502036362号