第八六回 焰王，你要学会控制自己的情绪

终于安静下来了

但是总是这样不行啊

他终究是我们萌骑士一员

其实焰王心是善良的，他不好的就是易怒，好强

跟之前的几任炎之星都是一个特点

是啊

我们还是出去聊天吧

好

我同意林星云同学的观点

每个人的性格不一样

我这是怎么了

焰王，你一定要冷静

你被林星云同学使用魔法睡过去了

什么😡😡

冷静点，焰王

我怎么能冷静

我去找林星云

焰王，你是魔法打不过他的

我自有办法

林星云

你在哪

给我出来

林星云

林星云

那应该怎么办

难道还是要应对他吗

谜亚星，你有什么好办法

我暂时没有想到什么办法

我们之前十之星蓝宝和炎之星烈焱坚尼都可以成为好朋友

那可以表现出友好些就行了

但是焰王找的人是你

不一定吧

好吧

我试试看吧

林星云，你终于出来了

怎么还带一个帮手

那我脾气又暴躁起来，不许在让我昏睡，也不能使用其他魔法咒语

好

控制暴躁情绪的方法

步骤一：注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。

步骤二：学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。

步骤三：深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

这对压力大的情况下也适用

步骤四：适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。

步骤五：平常心面对：很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。

步骤六：乐观的心态：生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。