训练2

四宫雪大家贵安，怀着对偶像活动满满的憧憬，我的偶像活动即将开始

管家小姐，这段时间的饮食都是严格按照营养师的要求来制作的

四宫雪好的，这段时间就麻烦你了

管家能为小姐办事是我的荣幸

三人用完餐之后就在管家的带领下各自回房间休息

四宫雪管家，记得提醒她们睡之前拉伸一下

管家好的，小姐

管家（带着春樱夜和春樱昼到房间）春樱小姐，在您午睡之前，记得拉伸一下，以保持您的身材

春音昼知道了 替我谢谢小雪

春音夜呐呐 昼 这个教练的训练真是变态难度 居然让小雪跟着我们继续

春音夜小雪也是 变态 做完五百个蛙跳以后居然还能继续！

春音昼好了 你不要忘记教练是怎么说的 我们现在是一个团队

春音昼中国有句古话：一荣俱荣 一损俱损 想让小雪不要再多做训练 我们就要非常努力地赶上她

春音夜嗨～昼 一起拉伸吧 我肌肉都要僵硬的要死了

春音昼好 （相互拉伸中）

————————————————————————————————

四宫雪今天的训练还在可以接受的范围内，但是就只是这样吗？

四宫雪算了，先做个拉伸然后好好休息吧，今天这样应该还是刚开始

第二天早上五点，三人是被楼下的喇叭声里“快点给我起床下来集合，给你们十分钟时间洗漱”的声音喊醒的，四宫雪快收拾好自己以后下楼集合了，而另一边的春音姐妹还犯着小迷糊，全凭意志力收拾自己下楼集合

万能龙套都清醒了吗！

教练的声音直接驱散了春音姐妹的睡意，她们打起精神

春音昼清醒了

春音夜清醒了

四宫雪清醒了

万能龙套那么我们现在要去山间训练，做好心理准备

万能龙套现在出发！

教练带着三人向山里跑去

万能龙套一二，一二，节奏统一，呼气，吸气

四宫雪一二，一二

春音昼一二，一二

春音夜一二，一二

从别墅到山脚也有两公里的距离，春音姐妹一开始还是游刃有余，但随着时间越来越长，速度越来越快，体力下降，她们有些跟不上了，开始上气不接下气，还好距离不远，马上就到终点了

万能龙套到了，你们两个跟不上的回去后罚跑20圈，现在原地休息十分钟

春音昼是~

春音夜是~

四宫雪是

春音夜（小声）小雪，你是变态吗，居然完全不喘，那可是两公里诶，而且速度还越来越快

春音昼（小声）小夜(摇头）

四宫雪（小声）其实还好，我之前进行过类似的训练

春音夜（小声）什么样的啊？

四宫雪（小声）在跑步机上负重5公斤加速跑2小时这样吧

万能龙套哼!不要聊了，休息时间结束了，现在我们继续，看到你们面前这座山了吗

万能龙套你们要徒手攀上这座山的山顶，我会在那里等你们

春音夜你不跟我们一起吗 教练？

万能龙套我不跟，但我会看着你们的表现

春音昼在哪里看呢

四宫雪（抬头）直升机上

直升机的轰鸣声在几人头上响起，爬梯穿过林里落在地上，教练站在爬梯上，离开了地面

四宫雪好了，你们两个准备好登顶了吗

春音昼当然

春音夜当然

四宫雪那么我们上吧 一二 偶像！

春音昼活动！

春音夜活动！

教练坐在直升机上看着他们的表现，最先开始攀登的是春音昼，她好像是没有过攀岩经验，每爬一步都要看一下脚边，然后是春音夜，她比起姐姐的攀登速度要快一些，眼睛有很好的看着上方，出乎教练意料的是四宫雪，体力最好的她居然是最后才开始攀登的，但她的速度出奇的快，每踏出一步下一步很快就接上了，眼睛直直盯着上面，一边爬好像还一边喊着些什么

四宫雪小昼，不要太顾忌脚边，专注于向上攀登，小夜，就这样保持住，要好好看着上面

万能龙套果然是很强，可惜了这么好的条件，不当兵，太可惜了

四宫雪偶像！活动！

经过漫长的攀登，四宫雪终于到了山顶，她回头向两姐妹伸出手，春音夜接着也爬了上来，她们相视一笑，向春音昼伸出了手

春音昼偶像！！活动！！

三人都到了山顶，教练已经在那里等了有一段时间了

万能龙套都到了是吗，那么接下来的训练内容是从山顶蛙跳回到别墅

四宫雪是

春音昼是

春音夜是

蛙跳回到别墅后教练宣布解散，三人准备先去洗漱然后再用晚餐

管家小姐，那个人明天就会到了

四宫雪好的，我知道了

四宫雪小昼，小夜，今天晚上要好好休息，明天开始我们早上进行唱歌训练，下午则是体能训练