50乐天

嘿嘿嘿熟悉的我

将功补过

接上集

还在耗腰

差不多50分钟了

汗流浃背

就快坚持不住了

走到把杆那边

没有让乐天下来

直接拽着乐天的手

往下压

没一会就手就碰到墙了

额嗯脸憋红了

吐气

又往里手腕贴在墙上

啊

20秒

艰难的开始输

20

推了一些

啊

重来

20

19

，，，

往里了一点点

重来

逐渐恼火

能不能数了

不能数别练了

能，能

30

数

30

29

..20

往里了

嗯嗓子发出一声闷哼

一抖以为又要重来

往里了一点

继续

20

。。。，10

行了吐气我来数

放松点

10

数一下往里面推一下

下来甩甩腰4个八拍两数一个三个八拍

开始吧

欧

去拖了垫子放在地上

甩完大脑充血

过来

趴下

麻溜的跑过去趴在点子上

开肩

慌忙把手放好

用膝盖顶着

两个手拉着乐天的胳膊往后

直到头碰到后背才收了手

耗一会吧

三分钟

我真谢谢你

先把手放回垫子

又拉着胳膊往回来

嗯哼(￣∀￣)

到地了

手腕也到地了不过吧在周慈看来还差点

又往里圈了一些

基本达到了控腰的标准

此时很难受

半天发不出一个音节

又往里圈了一些

5分钟

就这么被拉着胳膊耗了无分钟

期间还时不时的

被往里压

一整个下来脑子里就一个字《teng》

好了甩腰去吧

惊，知道了

转身走了出去

唉生活不易我的si期要到了

我感觉吧

这些角度不好记

重新弄一会

我这脑子不大好从头来介绍下

28岁其他的略

26，其他的略

24，就我一个要被摧残

横叉极限是280

竖叉呢

左腿是250

右腿是270

差不多这样子

我每个周末都要开一次极限

好了这张就先到这里

唉

官方大大不给面子