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随舞起航

接上集

健身房看过来

风逸先说好每个人衣服都要湿透才能休息

风逸必须昂

风逸我不管你怎么练

风逸反正衣服不湿透我不放人

风逸这个健身房里的所有器材都可以用

风逸反正早湿透了早休息

风逸你要是喜欢磨蹭我就陪你磨蹭

风逸另外旁边就是操场也可以去跑圈

风逸自己看着办吧

镜头给到孩子们

事先声明

这个天气不太好

不是那种炎热的夏天

基本就是寒冷的冬天了

压根不适合跑步

所以孩子们都准备在屋子里

暴汗

凤洛平板支撑

凤洛这个个人觉得比较容易

小添跑步机，每分钟300米的速度

小添感觉要跑好长时间

江旺俯卧撑300起一组300来个十组八组

萧云是弹力绳就是绑在柱子上往前冲

萧云是练小腿爆发的

萧云个人感觉自己的爆发较弱

佑蓝室内慢跑穿着暴汗服

佑蓝感觉要好长时间诶

乐送我再室内骑行叭

乐送感觉这个快点

盛季穿着棉袄去了操场

盛季还是用了最简单粗暴的方式

盛季就是跑圈

盛季就是这天气不太许可

风逸怕孩子会着凉陪着他一起出去

风逸你们都赶紧昂

风逸还有一个小时到饭店

风逸点

风逸要是不想吃饭的话就可以偷懒

风逸反正湿透了电话打给我我来验收

盛季开始跑圈了

盛季基本就是一分钟一圈

盛季400米的

盛季挺能还是很好的

盛季虽然赶不上乐天

盛季但在同龄者之间算是快的了

风逸就这么静静的看着他跑

风逸然后给他计时

由于棉袄的缘故差不多半个小时

里面的练功服就湿透了

风逸看到了

风逸好了湿透了赶紧进屋

风逸一会着凉了

盛季欧

盛季满头大汗

盛季两个小脸蛋儿通红

风逸赶紧昂

众人老师我们好了

众人基本都湿透了

风逸眼看目的达到了就放孩子们去洗澡了

注：萧云还在加练

风逸看到衣服湿透了

风逸怎么还练啊

萧云我太弱了

萧云得赶紧跟上他们

风逸你这个来得太慢了

风逸靠墙蹲一会吧

风逸膝盖两个沙袋

风逸双腿成90度

风逸上半身直立

风逸五分钟昂

风逸别嫌少

风逸别一会坚持不下来

盛季欧

盛季刚一分钟就开始抖了

盛季加上负重

盛季之前也没有练过这样的

盛季所以挺难熬

盛季三分钟后

盛季抖得像个骰子

盛季刚准备起来

风逸给他压了下去

风逸坚持住了啊喂

风逸才三分钟

风逸乐天都能10分钟

风逸看出来差距了?

盛季一听到这话

盛季咬牙坚持着

盛季又一次汗流浃背

盛季四分半基本极限了

风逸也清楚盛季的底子

风逸就放他起来了

风逸行了过来趴下我给你放松放松

风逸按摩力度之间增大

盛季啊

风逸忍着

风逸不用力怎么放松?

盛季听到这

盛季又开始强忍了

盛季咬上嘴唇

风逸看到了并没有说

风逸按摩完就放他去洗澡了

作者下张是正八经的认师傅了

作者可能会ai 打

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