第49章 走姿训练

今天我们继续练习昨天的训练项目，站姿3个小时，同样的顶书夹纸，不能掉下来，只要有一个人掉下去，所有人重新计时，现在开始

是

既然是站姿，那我们顺便就来训练一下笑容，大家嘴里要咬着这根筷子，露出8颗牙齿，和站姿时间一样，3小时

双手交叉置于腹部位置，提胸，收腹，立腰，提臀，双膝并拢，脚跟靠近脚尖微张，别动，保持住

天哪，笑容都还要练的吗？这练得我都流口水了

唉，我的脸都要笑僵了

我才知道笑也是要训练的，我们正常笑不也挺好的吗？

你那是傻笑，人家这才是标准的笑

集合！

报告教官，赤鹰集合完毕，请指示

接下来我们进行走姿训练，请大家跟我来

下面我们将进行走姿的训练，由于大家穿的裙子有所不同，我对分别对大家讲解不同裙子需要怎么走路

抬头，眼睛向前看在前方3到6米处，走路的时候，一定要挺胸，同时收紧小腹，夹紧臀部，让全身收住，手臂跟随脚步自然的摆动，不要耸肩，把身体的重心放于髋部，正常的呼吸，将耳朵、肩膀、髋关节、膝盖放在一条直线上

夏夏和潇薇，你们的裙子是我们日常经常穿的长度，所以你们的走姿只需要完成刚才我所说的内容就行。小米你穿的是短裙，穿短裙走路的时候，要表现出活泼可爱，同时要注意自己的动作幅度，尤其是弯腰蹲下时，右腿向后撤一步，手划过臀部按着裙摆，腰部挺直，慢慢的蹲下去

木子你穿的是旗袍，走路的步幅不宜过大，防止两侧开叉过大，露出你的肌肤，大家明白了吗？

明白！

那大家对着镜子走走看吧

好了，今天早上先训练到这里，大家休息吧

是