故事1——46、计划

周凌依一一(从黑暗中走出来，似乎不见疲色)不用问了，休息五分钟，跟我走

郭麒麟郭奇林大林子哎呦我去，师父，你从哪儿出来的呀

周凌依一一我在后面跟了你们一路，表现不错

郭麒麟郭奇林大林子(三人震惊的对视了一下)师父，你是说你走着，跟了我们一路？

周凌依一一嗯，好了，闭嘴歇息，跟我做，深呼吸，掌握好自己的节奏。休息好了跟我走

五分钟后，待三人缓过劲儿来，周岑依便带着他们去往四楼提前准备好的药浴房

周凌依一一里面有淋浴，你们先洗个热水澡，将温度控制在37度，然后再进入隔间儿药浴房，药浴桶里给你们放了一些药材，有助于你们排出体内杂质，疏通血管和经脉，略微会有些痛，但尽量不要让身体露出水面。一个小时后来B6找我

周凌依一一(临出门的时候，在昨天张云雷拉的群里说了一句)〔起来了的人，一个小时后来B6吃饭〕

何九华何健(私信)〔一一，老秦也想跟你练一练，早晨从万兴苑骑车一个多小时过来的，我怕他出事儿，便跟着一起过来的，到这边有一会儿了。你看有什么安排吗〕

周凌依一一〔哎哟，秦家小公子那体格儿，我不太敢练啊😂〕

何九华何健〔教他几招防身，强身健体就行，这孩子体质弱，经常贫血、低血糖的，锻炼锻炼身体对他也有好处〕

周凌依一一〔行吧，那你和他一起过来四楼吧，我给你们安排个房间〕

何九华何健〔好，马上到〕

周凌依一一(群聊)〔还有早起锻炼的没，如果有的话，吱一声〕

孟鹤堂孟祥辉糖糖吱～

周九良周航小先生吱～

周凌依一一(私信)〔慧姐，让他们在那几个房间隔壁再安排四个药浴房〕

其他孙妙慧：〔好的，老板〕

10分钟后，在四楼楼梯口上来几个人，看到周岑依站在一个房间门口，快走几步

众人一一

周凌依一一(一抬下巴)一人挑一间，里面有淋浴，你们先洗个热水澡，将温度控制在37度左右，然后再进入隔间儿药浴房，药浴桶里给你们放了一些药材，有助于你们排出体内杂质，疏通血管和经脉，略微会有些痛，但尽量不要让身体露出水面。一小时后来B6

众人好

等他们都进去房间，便去张云雷房间，“噔，噔噔～”

杨九郎杨淏翔来啦

杨九郎杨淏翔(打开门看到周岑依)一一，这么早是有什么事情吗

周凌依一一九郎哥，早。小张老师起了吗

杨九郎杨淏翔还没起，昨天晚上后半夜睡沉的，我看他睡得挺香，便没叫他

周凌依一一(点点头)好，九郎哥，等他醒了你跟我发消息，若是一小时后还没醒，你给他留个字条去B6吃饭。有什么事情等他醒了再说

杨九郎杨淏翔好，我知道了

周岑依回到房间，看了眼宝宝还没有醒，便开始制定计划，一则是饮食和药浴方面，要提高营养程度和身体素质；二则是训练方面，体质差的基础训练，体质提升后的巩固训练，和提升体质的强化训练。以及针对每个人，按照身体情况，制定不同的计划。不过目前只是想个大概思路，具体情况还要在今天的测试结果中体现，然后修改

一个小时匆匆过去，想到郭麒麟三人应该已经收拾好了，便起身抱着宝宝去往B6房间