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一个学期没更新了诶，都忘了我还有这个软件😝

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张极你没事吧

（大）张梓涵姐好的很呢

张极赶快get up大姐

（大）张梓涵I还是want to sleep

张极你想加训啊

（大）张梓涵哦豁，看我一个鲤鱼打挺

张极快去洗漱吧，等会他们就把早餐买回来了

（大）张梓涵知道了，你先下去吧，我换衣服

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朱志鑫哥回来了

（大）张梓涵买啥吃的啦

（大）张梓涵让我look look

左航黑米粥，小米粥，豆浆，小笼包，灌汤包，蟹黄包，油条，一大堆

张峻豪想吃啥自己随便拿就行了

姚昱辰今天早餐丰盛

（大）张梓涵哇塞，我要吃好多

穆祉丞别吃太撑，等会要训练呢

（大）张梓涵忘了这事了

（大）张梓涵朱志鑫，等会训练啥都

朱志鑫胆子大了，直呼其名了？

（大）张梓涵🐷哥

朱志鑫飞总晚上给我发信息说这几天我们先封闭式训练一下，其他的活动再说

朱志鑫有专门的场地

朱志鑫场地飞总发照片了，也不是很大

朱志鑫绕内部走一圈大概五百米

朱志鑫饭刚吃完不能剧烈运动

朱志鑫那就先走个两圈，然后稍微活动一下跑五圈

朱志鑫拉筋活动

朱志鑫然后就是蛙跳，开合跳，平板支撑，男生俯卧撑，梓涵仰卧起坐，跳绳等等一堆，最后就是放松运动

朱志鑫东西还是蛮多的

朱志鑫做好准备吧

（大）张梓涵我可以请假吗

朱志鑫no，飞总说了，这两天除了大家有什么特殊情况，全员禁止请假

张泽禹💢💢💢💢

张泽禹烦死了

朱志鑫都快吃吧，别拖延时间

朱志鑫一起努力