2.日常

第二天，清晨六点

王源早早就起了，正在餐厅吃着早餐，今天的着装比较休闲

这时王俊凯与易烊千玺几人也洗漱好下楼吃早餐了

易烊千玺二哥，早

王俊凯源儿，早

王源（顾瑾年）哥、千玺，早

王源（顾瑾年）吃早餐吧

易烊千玺哥，今天有你的课题诶

王源（顾瑾年）嗯，所以别让我抓到你走神

易烊千玺二哥，哪有的事

王源（顾瑾年）是吗？志宏可不是这样说的

易烊千玺嘿嘿，二哥

易烊千玺（刘志宏敢出卖我！别让我看到你！）

王源（顾瑾年）好了，快吃吧

吃完早餐后，王源简单收拾了一下就准备出门了

王源（顾瑾年）我先走了，哥你早点送千玺去学校 别让他迟到了

王俊凯好

王源到了学校，来到办公室整理课题

上午9：00，心理学课

王源（顾瑾年）在社会当中心理学在作用可是很大的，比如：社交

王源（顾瑾年）美国心理学家丹尼尔·戈尔曼被誉为情商之父，他曾经说过“你让别让舒服的程度，决定了你能达到的高度”

王源（顾瑾年）日常生活当中我们只要稍微改善一下自己说话的方式就能做到，既让对方舒服又不讨好的表达

王源（顾瑾年）会心理学的人懂得怎么抓住手中的机会，他会抓住你的心理 让你一步步走进陷阱里的坑

王源（顾瑾年）本节课我们主要讲一下如何控制情和自我疗愈

王源（顾瑾年）自我疗愈的概念是指通过一些切合可行的方法，练习改变自我的思维模式，通过积极暗示，逐渐改变自己对外在事件和我的认知，从而达到自我情绪缓解以及心灵疗愈的效果

刘志宏那教授，我们应该怎么控制情绪？

王源（顾瑾年）这位同学问得好

王源（顾瑾年）1.反复深呼吸，倒数10秒

王源（顾瑾年）情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸并倒数10秒

王源（顾瑾年）比如面试、比赛紧张的情绪、和亲人伴侣吵架焦躁的情绪或是交流时愤怒或羞愧的情绪等等都可以用这个方法

王源（顾瑾年）2.运动半小时

王源（顾瑾年）与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去

王源（顾瑾年）运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类，其中一种“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它的作用于人体能使人产生愉悦

王源（顾瑾年）3.写下来，和自己对话

王源（顾瑾年）察觉到自己情绪糟糕时可以尝试写下来，自己与自己对话也是排解情绪的一种有效方式

王源（顾瑾年）文字能治愈人心，撰写的过程中也是梳理自己情绪的过程

王源（顾瑾年）wb、日记本、各种文字类APP，都能成为情绪宣泄渠道

王源（顾瑾年）…………………

王源（顾瑾年）好，今天的课讲到这里

王源（顾瑾年）下课

下课后，易烊千玺跟王源来到王源的办公室

易烊千玺二哥，你讲课真的好有趣哦

易烊千玺讲的不错呢，我们同学都听得津津有味的

王源（顾瑾年）那是，不看看你二哥是谁

放学后，易烊千玺等王源处理好课件才回去

王源开车带易烊千玺回家，在车上易烊千玺聊着那些趣事