这期待已久的一天可算是等来了
夏新安哥哥们，快点起床，我今天要学跆拳道
夏新阳你今天可真够积极的啊
夏新安那是，学跆拳道不得积极点？
夏新安谁送我去啊？
夏新城我们三个都送你去
夏新安哦，其实不用你们三个的，一个就行了
新安不知道，这三个哥哥将会是她的教练
吃完早饭后，大哥开车出发
到了，下车吧
夏新阳那是振宇吧？
夏新林我看看，好像是
夏新安欣冉！
李欣冉安安！
夏新城李振宇！
李振宇新城，新林，新阳，你们也来了？
夏新城是啊，我们送妹妹来学跆拳道，唉，安安呢
安安早就和欣冉聊起来了
夏新林在和振宇妹妹聊天呢
夏新阳振宇，你也是送你妹妹学跆拳道的？
李振宇是啊，让她学学没什么不好
夏新城那一起进去吧
他们更换好了道服，踏入了道馆内，这里充满着神秘的气息，仿佛进入了一个新的世界。他们在这里，即将要学会如何面对挑战；学会如何克服恐惧；学会如何迎接未来。
夏新城大家好，我是你们的总教练夏新城，黑带五段，可以叫我新城教练
夏新林大家好，我是你们的主教练夏新林，黑带四段，可以叫我新林教练
夏新阳大家好，我是你们的助理教练夏新阳，黑带三段，可以叫我新阳教练
李振宇大家好，我也是你们的主教练李振宇，黑带四段，可以叫我振宇教练
龙套哇哦！教练们都好帅啊！
龙套新城教练最帅！
龙套不对，振宇教练最帅！
龙套No，no应该是新阳教练最帅
夏新城好了，都安静，现在训练开始
夏新城夏新安
夏新安到
夏新城你带大家绕场地跑步热身
夏新安是
一一，一二一，一一，一二一，一二三四，一二三四
夏新林今天，我们迎来了第一节课。在这节课中，我们将教授你们跆拳道的精神与理念。但在此之前需要你们先说一下自己对跆拳道的看法及理解
夏新林夏新安你先来
夏新安我认为跆拳道可以让我获得身体和精神的强健，以抵御一些欺凌和侵略。从而能够更好的保护自己和想要保护的人
夏新林嗯好，下一个李欣冉
李欣冉我觉得学跆拳道很帅，很酷，很有正义感和责任感！
夏新林过几天就会让你感觉很累，很苦，很有挫败感和落差感！
龙套哈哈哈哈哈
此时的李振宇小声的对夏新林说
李振宇新林，差不多就行了啊，我还指望我妹能多学个几天呢
夏新林好吧好吧，不说了
夏新林好，安静，今天要让你们学习跆拳道精神
夏新林有没有人提前做了功课啊？能背出来的？
龙套我知道
夏新林好，你来说
龙套跆拳道精神是礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈
夏新林很好，大家鼓掌，说的很对啊
👏👏👏👏👏👏
夏新阳今天是第一天，我们要送给你们一个见面礼，也可以说是摸个底
龙套是什么？
夏新阳拉 韧 带 ！
龙套啊！不要啊
龙套舞蹈要拉韧带，怎么跆拳道也要拉韧带啊
夏新阳好了，谁先来？
李欣冉教练，我先来吧
夏新阳好，振宇教练来帮忙拉一下韧带
李振宇来了
夏新阳屁股靠墙，两腿分开，分到最大程度，然后我们会把你的腿慢慢往墙上靠，使成为一字型
李欣冉哦哦
欣冉同学一坐下来，她的双腿便不由自主地分开，犹如一条优美的直线，令人惊奇不已。新安同学也被吓了一跳，不禁感叹道：这韧带可真是我的理想型啊
夏新阳不错嘛，柔韧性挺好啊
李振宇忘记和你说了，她有两年的舞蹈基础
夏新阳那你怎么不早说，帮我去拿个脚靶，让我来看看她的极限
振宇教练把脚靶垫在了欣冉屁股后面，还顶着墙
然后新阳教练和振宇教练一人踩着一条腿，往墙上靠去
就这样，欣冉腿被扳成了200°
李欣冉呜，好疼啊，教练我坚持不住了
李振宇数二十秒就放你下来
李欣冉1
李欣冉2
李欣冉3
李欣冉4
李欣冉……
李欣冉19
李欣冉20
李欣冉教练，好了，快放我下来，腿要抽筋啦
教练腿松了，放开了欣冉的脚
夏新阳很好，李欣冉给我们做了一个榜样
夏新阳下一个，谁来？
……
同学们都被吓怕了，都不敢上去
夏新阳没人上来？那我点名了，夏新安，你来
夏新安那个……三哥，你能不能稍微轻点啊
夏新阳在道馆，没有兄妹，只有教练和学员，懂吗？
夏新安对不起，新阳教练，你能不能轻点？
夏新阳不能
新安已经准备好了
两位教练刚刚起步，耳畔便传来新安嘶哑的吼声，仿佛在诉说着什么。他们的目光交汇，吃瓜似的看着眼前这个弱小无助的小可怜
夏新安啊啊啊，教练，不行了，我疼
夏新阳不行也得忍着，数二十秒
夏新安123456789……1920
夏新阳太快了，重数
夏新安啊，不要啊
夏新安1
夏新安2
夏新安3
夏新安不行了教练，腿真抽筋了
夏新阳不行也得行，李欣冉放脚靶都能数完，你没放为什么数不完？
新安只好忍着
夏新安4
夏新安……
夏新安15
夏新安16
夏新安17
夏新安18
夏新安19
夏新安20
夏新安可以了吗？
夏新阳可以了，回去吧
夏新安我好像起不来了
夏新阳那再数二十秒？
夏新安不用了，我能起来
随着时间的推移，其余人也都陆续走向了他们的“刑场”。他们的眼神中充满了恐惧和不安，但他们也毫不畏惧，因为这是他们必须要体验，所经历的东西
夏新阳今天就拉了一下韧带，各位回去还是要主动拉韧带，把跆拳道精神背会，听清楚了吗？
龙套听清楚了
夏新阳下课
龙套教练辛苦了
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