家族运动会 4

接下来呢需要两队各自派出一名教练来帮助大家热一下身，带领全场做3-5个动作

好，我们红队派出的是宋亚轩教练，蓝队派出的是我们的张真源教练～

好，首先先请宋教练来带领大家做一下热身动作

宋教练要做什么动作？

（笑着说）做一个……俯卧撑吧

（惊讶的说）单手吗？

（解释道）不是不是，双手，我单手是我那一只手要拿麦

（解说道）好，现在我们看到全场的运动员们都做起了俯卧撑，要做几个呀宋教练？

（一边做一边说）做五个就可以了

（偷偷跟赵今麦她们拆台说）看着吧，小宋老师做不了几个的

（笑着起哄的说）天天哥也要做～

（惊讶的话）我也要做？？？小雨你真的是看热闹不嫌事大啊

（做了五个以后笑着说）不行了不行了，教练不行了

（看大家做的差不多了就说）好了好了，大家都起来吧，已经差不多了

（认真的说）做一个胸前俯卧撑吧

（笑着说）一个热身运动被两个人整得跟比赛似的

（看了一下还做拍手的俯卧撑的严浩翔）这男孩子的胜负欲怎么就这么奇怪呀？这热身整得

（笑着说）天哥加油！

我们给你拿麦

（愣住了）我们也要做？！！

都是主持人，你们凭什么不做

（紧皱着眉头跟洪一诺说）没事儿，我替你做

（笑着说）没事儿，我能做几个的，你都做那么多了，休息一下啊

（看了一眼挪到自己身边的刘耀文）没事儿耀文儿，我自己可以的，你休息一会儿

（皱着眉头）可是……

没事儿

（笑着说）张哥的胸前俯卧撑太厉害了，我可能做不了，但是双手俯卧撑我应该是能做几个的，就是不多，大家多多包涵

我也是，应该就能做两三个，大家不要介意呀

（看着洪一诺和曲芷含勉强做了两个，就说）好了好了，可以了啊，已经热身热开了，宋教练开始第二个动作吧

第二个动作是波比跳

（实在是看不下去了）来来来，在做最后一个热身运动之前我们先来活动一下自己的膝盖和脚踝，真的是害怕大家受伤了

（笑着说）还是天哥你的热身更人性化

（笑着说）是吧，来，活动一下脚踝